當我們在心中埋怨，"為什麼你將我置於黑暗之中！"我們就被推入了更深的黑暗。但，你能說，我不要埋怨嗎？很難做到，對不對？
當我們陷入巨大的挫敗，被無力感吞噬掉，就會本能地希望有人能夠伸出強大的手，拉我們一把。
難道我們要責怪自己內心的脆弱嗎？你可能會順口說，我們不希望。但是，你看，我們經常責備自己啊。
我們內心那個非常有責任感道德感的部分，並不怎麼喜歡，甚至是討厭那個脆弱的，糟糕的部分。想方設法也要苛責它，讓它快點跑，快點到達。
而那個脆弱的部分一直很努力啊，在各種使勁兒啊，可是，它還是達不到那個目標啊，還是跑不快啊！
他們都很挫敗，很矛盾，很衝突，很難。
如果我們看不見這個難，就會對自己提更高的要求。覺得自己很不好， 還要更加努力，還有更多更大的空間。然後把自己弄得像個機器，沒有情感，沒有想法，沒有需要。
今天做到了，明天還有更高的，永遠有目標，永遠沒有盡頭。
有些人會從這個壓力中學會生存，他們看起來過得更加滋潤了，而有的人在這場提升的大戰裡，逐漸停滯，枯萎，覺得活著沒有意義。
如果你時常感覺情緒低落，疲憊，攤屍，生活沒有樂趣，甚至莫名其妙地發火，那麼需要考慮一下，自己在這個壓力下堅持多久了呢？是否需要重新看待自己的生命本身？到底是為什麼而活著？
當你把自己當作一個人，你會體諒自己正在經歷的困難。也許你可以對自己手下留情，而不是一味地對自己抽鞭子。
看見你的勇敢當我們被很多情緒淹沒，彷彿被捲入了巨大漩渦，那是一種很深的痛苦。
我們很多人都忽略自己的痛苦。有很多理由可以幫助你忽略它。比如，
—些禁忌。
有不少網友曾經跟我說，家裡年輕一些的親人，因為某種原因離世之後，家人不准他們談論這些悲傷。說是不吉利。
神秘力量的暗示，通常有著強大的力量，尤其是擔心對家人有不好的影響，很多人都會選擇將這些痛苦埋在心裡。
假若，埋在心裡，消化了也好了。
問題就在於很多時候，這個沒有被觸碰的痛苦，它不會被人的無意識遺忘，它可能會攪得你心神不安，煩躁失眠，它很可能在心裡已經生根發芽，越來越影響你的生活，讓你對它不可以再去忽視。
【否認】,是一個極其常見的心理防禦。當人們痛苦的時候，會啟動這個防禦。但是，事實是無法被否認的。
它會在你稍微有一點心理空間的時候，就浮現出來，給你機會去面對。 面對，就是要去看見。不想看見，就過不了這個坎兒。
這當然繞不過疼痛。成長，沒有捷徑，每一次，都在痛苦裡面翻爬滾打，走不掉，也逃不開。
很多負面的情緒體驗，都會帶給我們痛苦，比如憤怒，恐懼，焦慮，內疚等。還有更多的。
我之所以這麼細緻地給大家寫出來，就是因為我相信，一些勇者，他們會用他們的痛苦，帶給我們力量。
他們在非常勇敢地看見這些情緒，他們冒著被吞噬的危險，就這樣淌進一條條情感的河流，你說，他們不恐懼嗎？
當然不是，他們很恐懼。但，這並沒有使他們停下腳步。他們帶著恐懼往前走，呈現出的是一個生命渴望生長和自由的力量。
我有足夠的理由相信，你那裡，也有這個力量。透過你加入成長營這件事，我就知道，你沒有放棄自己的成長，你明知道前路還迷茫，但是，你還是選擇了上路。
相信自己，你的內在無意識，也會帶領你穿越痛苦，到達黎明，我希望，你能看見自己的勇敢。
看見你的無力還有一種看見，我要特別說，是關於看見自己的無力。
人們很容易感覺到憤怒焦慮，卻不容易感覺到自己的無能為力。
事實上，一個人的終極憤怒，是指向自己的。那是對自己無能為力的憤怒。
人類有自戀的需要，是要發展並增強對這個世界的掌控感的，但是，人們也不得不面對一個基本事實——那就是，很多事情，你搞不定。
比如說，過去的一分一秒，你並沒有能力把它扳回來，重新來過。又比如，你的孩子因為一件事情大喊大叫，你做了你能做的一切，他還是照樣很生氣，你無法讓這個生氣消失，這個情緒來了就是來了。
你可能已經經歷了很多覺察，很多反思，很多嘗試，但還是不斷地掉坑兒，一次次對自己憤怒，一次次恨自己的無能為力。
你對自己的期待有多高，你就有可能讓自己多失望。
許多討好型人格的人，甚至會因為自己不夠有能力討好別人而懊惱。其實，這也是你拿自己的恐懼無能為力的一種表現。
如果你可以駕馭自己的恐懼，又何來要討好別人這一說？
一些失戀的人們，分手後還會不斷翻看社交媒體裡的各種資訊。明明知道，可能和好了，也還是會傷害自己，或者相互傷害，可還是忍不住。
這個忍不住也是那一刻，對自己的思念之苦無能為力。
這當然需要看見，如果選擇性忽略，你會發現，真正的踏實感始終無法到來。而那種真實的力量也無法住進你的心。
看見你的希望最後一個，希望你能看見希望。
如果你還在挑剔自己，我還要先恭喜你，因為你至少還在對自己有希望。
不知道我有沒有說清楚，一件事情，我們用心去看，總是能在它的背後找到一個積極的願望。諸如，一個討好的行為，一定是背後有需要去維護得更重要的東西。這就是我們要看到的。
正是因為，不想要死，所以才妥協。
正是因為，太恐懼，所以才要暫時委屈。
正是因為，太羞恥，所以才要把一切都做好，讓別人沒得挑。
這些他們奮力保護的，是一個個生存下來的希望，以及愛的希望。
人類是需要情感連線的。每一個人，都是生活在關係裡的。沒有人可以完全獨立存在。
張愛玲曾說：愛一個人，為他低到塵埃裡。為何要如此卑微？無非是， 願意以生命之所有換來你的愛。只要你愛我，讓我做一切都可以。
愛有多重要？如果說，食物滿足了人們的身體飢餓，那麼愛，就滿足了人們的情感飢餓。
沒有愛，人們的心靈之湖就會乾枯。
幾乎，每一個來找我做心理諮詢的人，無一例外，都是想要被愛，想要去愛。
我想不僅僅是對於這一類人群，對於所有的人，我們的內心都需要被愛，被迴應，被看見。
當我們去看向自己的內心，我們是在給予自己愛，當我們看見自己的痛苦，也是在愛自己，當我們對自己的感覺更好一些，對自己的無能為力更包容一些，我們也是在愛自己。
而我們做的所有的一切，都是為了可以更好地活著，有尊嚴，有體面， 有愛，有希望。