什麼是專注？簡單的解釋就是不要手上做的事情和你頭腦想的事情不一樣。

走神、開小差或者心不在焉都算。例如，在寫作的時候想著吃什麼，在煮飯的時候想著工作的事情。可能會說這不是正常的嗎？大家都是這樣的。都是這樣的不代表是對的，是正常的。真正的專注就沉浸在當下，不會考慮做這件事情的結果什麼時候會來，會不會來。也不會考慮別人的看法，也不會去粉飾自己的狀態。最自然地沉浸。就好像寫作的時候，不去考慮自己寫出來的文章到底讀者愛不愛看，只是根據自己頭腦裡面想的，根據思考的延展，而記錄下來，不去控制大腦想到和寫出來的東西有沒有固定的主題或者走向，會不會太深奧了，讀者讀不懂，或者在意文筆是否足夠好。雖然這些都是好的文章的重要部分，但是並不是最重要的。最重要的是原創有價值的內容，真實的思考，能夠解決問題的思考。這才是核心價值，至於能不能表達清楚等，其實都要持續地寫，就會寫得越來越好，自然就能解決問題。現在硬要要求自己實現，那麼唯一的結果就只能放棄。專注的最好狀態就是心流，感覺不到時間的流逝，不會受到外界的打擾，身邊的一切聲音和畫面的變動都是你做事情的背景而已，不會對我們產生影響。不產生影響，是因為我們沒有讓他們對我們產生影響，而不是他們不會影響你。他們是背景還是參與的因素，由你決定。專注的時候，就是不受其他東西的干擾，只是想著這件事情。就好像稻盛和夫說的，一個老木匠在雕刻木頭的時候，好像能夠聽到木頭的話語，在訴說。當你專注解決問題到一定程度的時候，好像有如神助一樣，或許都是專注給予的力量。

專注才是最智慧的生活方式，焦慮是沒有用，專注可以馬上讓自己感知人生的充實，遠離那些沒有必要的煩惱，還能獲得很多的收穫。專注就是不受干擾的能力。剛開始，大多數人沒有專注的能力，或者很難實現專注。這種能力就是用進廢退，每天不斷地訓練，就會越來越好。到後面，強大的人，可以隨時隨地進入心流狀態不受干擾。

怎麼樣才能訓練專注能力呢？就是每天註定的時間段只做一件事情，而且儘可能地高效完成，因為時間有限，所以必須專注才可以實現。所以，有的時候忙也是好事，會逼迫自己不斷地改進。在有限的時間裡面完成，是一種壓力，可以轉化為動力。任何事情，都有可能轉化為正向影響自己的力量。每天固定的時間段，固定的地點，完成差不多量的事情，讓自己漸漸形成習慣，內化成為慣性的力量。就好像寫作，最好有固定的時間，如果沒有固定的時間，就會覺得焦慮和慌亂。人生當中，不管遇到什麼樣的事情，什麼樣的人，都要讓他們正向影響我們，給我們成長的力量，而不是成為負向影響我們，削弱我們力量的方向。選擇在我們，不讓他們影響就不影響，讓他們正向影響就是正向。如果相信那些負面的看法，那麼自己也會變得負面。

專注是一種能力，更是一種力量，可以穿越當下和未來的力量，可以拋掉煩惱的力量，可以修復生活的力量，可以召喚想要未來的力量。

那些熱愛工作，認真生活，收拾好自己的人，身上自帶光芒，那是專注賦予的能量。

每天至少有4個小時的專注時間，讓自己存在於當下，安住於當下，構建美好的未來。

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