楊冪：你再努力，也不可能討好所有人
昨天，跟很久沒見的閨蜜聚了一下，閨蜜說，我變化很大。
從前的我，心思敏感。別人說的話，我容易往心裡去。也就是說，我很容易受別人的影響。尤其當面對別人不好的評價的時候，我還會覺得是自己不夠好。可現在，她說，能很明顯地感到我的變化，雖然我還是很關注外界對我的評價，但這些評價卻已經不再會影響我的心情了。
我想，這是我這十年來修建自己的最好的一點吧！那麼人為什麼會受到外界的影響，我們又該如何修煉自己才能不那麼受外界影響呢？
生活中，總有這樣絲毫不怕外界言論的人。那為什麼他們不怕外界的輿論壓力呢？因為他們不怕外界的干擾，不怕外界的評價。比如楊冪就曾說過：”別人怎麼看我，真的無所謂，我不會按照別人對我的要求去做，我也不會強制別人一定要怎麼看我。別人怎麼看，都不會影響我。”
你們說什麼，我都不會往心裡去。我們都知道評價系統分為外部和內部評價系統兩部分，傾向於外部評價系統的人會更在乎外界的看法，傾向於內部評價系統的人，會更在乎自己的想法。所以，採用內部評價系統的人不會輕易受到外界干擾，不過度在乎別人的想法，而採用外部評價系統的人，就很容易受外界的影響了。那麼，外界評價系統的人就需要改變自己的評價方式了。
這就要求我們每個人都需要有一個穩定的自我，這個自我足夠穩定，我們才可以安於自己的內心，看輕外界的評價。只有當自我足夠穩定，才能夠做到不管外界發生什麼事情，我們都能內心強大，淡然處之。外面大浪滔天，水下靜水流深。楊冪就是這樣不把外界的評論放在心裡，才能以自黑的方式來自嘲，而博得了不少路人緣。
楊冪並沒有採取正襟危坐，義正言辭的態度去反駁這些不實評價，而是以調侃的輕鬆態度面對，以四兩撥千斤的手法，博得大家的一致好評。這就說明，對於這些評價，楊冪根本就沒有放在心裡。而不把外界評論放在心裡，其實就是擁有穩定的自我。
那麼，是什麼促成了我們擁有穩定的自我呢？
內俱性自我就是指我們的自己有一種向心力，這種向心力將自我的各個面像凝結在一起，並且非常穩定。就算外界有什麼變化，比如壓力，突發事件，情緒低落等等，自我還是會依然穩穩的，不會對我們的內心根基產生動搖。
沒有形成內俱性自我的人，就很容易受外界風吹草動的影響。在我們看來很簡單的事情，在他們心裡或許已經是一部跌宕起伏的內心戲。
就好像楊冪，外界不好的評論，她當然能看到，她也給予了反應。她的反應就是適當的時候，還能自己黑自己一下。而自黑背後的不在意，正說明了她的自我，沒有被這樣言論影響，也就說她的自我根基依然是穩定的。
自我不穩定，會帶來什麼影響？
如果沒有形成內俱性自我，那我們的自我就不會穩定。自我不穩定，當外界出現對自己不好的評價，就很容易出現以下幾種情況：
1.自我懷疑
我們本來的想法是A,忽然有人跟我們說B，我們一下子就自我質疑了，A是不是錯的呢？到底是A好還是B好呢？舉個例子，我的一個姐妹是個購物狂，特別愛美，當她買了一件新衣服，就忍不住穿出來炫耀，結果，別人卻說醜，不適合她。結果，連她自己也覺得衣服醜，不好看了。可是明明出門前，她還是覺得衣服是很美的。
2.討好別人
當自我不穩定，而我們又很在意外界的評價，就很容易被外界的人牽著鼻子走，進而容易討好別人。小張升職了，就跟哥們之間的聚會變少了，於是哥們諷刺他：“你看你升職了，就不跟我們吃飯了，就跟我們疏遠了”。小張聽了，就很怕別人說他有領導架子，於是，朋友再有聚會，他就儘量去。等半夜回來，再繼續沒有完成的工作。這就是為了別人口中的評價而討好別人。
3.習慣性歸罪，而忽視客觀的歸因：
自我不穩定的人容易歸罪，要麼歸罪自己，要麼歸罪外界。歸罪於自己，會影響自己的心情和情緒，歸罪於外界，會影響人際關係。歸結到底，也會損害自己的現實利益。
來訪者小文，她的婚姻失敗了，她的心情很低落。
婚姻失敗這個結果對於任何一個女人，都是一種莫大的打擊。但小文迅速就歸罪自己，她覺得婚姻的失敗就代表了自己整個人生都是失敗的。她覺得自己哪裡都好，怪自己外形不好，脾氣不好，性格不好，能力不行等等等等。小文想不明白，為什麼別人的婚姻都沒事，一定是自己有很大的問題。
不理智分析客觀事實，以迅雷不及掩耳之勢，慌不擇路地第一時間歸罪自己，是小文陷入低沉情緒的主要原因。其實，相對於歸罪，我們更應該學會歸因。但是歸罪是會影響歸因的。因為不論歸罪外界還是自己，歸罪本身就容易影響我們的理智，讓我們看不到事情本身的客觀原因到底是什麼。
比如，導致婚姻失敗的原因有很多，也許關乎性格問題，也許根本跟性格無關，只是溝通方式出現了問題。那就只需要改變溝通方式即可。或者不是這些問題，而是雙方真的不合適。分開也不見得就是壞的。也或許是雙方陪伴的時間少了，那就增加兩人相處的時間。
也有可能完全是對方的問題，是我們過於快速的歸罪於自己了。在乎別人之前，我們第一要在乎的人，應該是我們自己。多聽聽自己內在的聲音，別人的聲音就讓它停留在別人那裡。因為別人儘可以的閒言碎語，他們卻不會為我們的人生負責。最後，為我們自己的人生負起責任的，也只有我們自己。