女兒突然離世，失獨老人痛不欲生怎麼辦？ ——學員咖啡

失獨，唯一的子女離世，讓老人的生活和精神都沒了依託，孤單終日，這種心境，折磨著很多失獨老人，讓他們從子女離世時起，便生活在痛苦當中，無法走出自己內心的痛不欲生。

我們每一個人來到這個世上，就是伴隨著父母，一路有所陪伴。直到我們成年，開始步入職場，有了工作，這時候我們對於家庭裡溫暖的索求少了很多，因為我們有了更多對外面世界的新鮮感，去索求從朋友、愛人身上獲得的溫暖，以及在工作和開創自己事業天空的價值感。

然而，隨著年齡的增大，一切事業、家庭都塵埃落定後，尤其是當孩子們也漸漸成人，我們已經比不過年輕人，已經不再從自己的事業上尋求價值感，而只是想安穩度日，從孩子身上獲得溫暖和價值感時，子女便成了我們所剩無己的生活和心靈寄託。尤其當另一半不在，或者與另一半關係不算密切時，我們所有的情緒出口，可能都在唯一的、最親密的子女身上了。

於是，子女的離開，就像身體上少了某一個器官，在沒有覺察和預判的前提下，就突然消失了，那種少了點什麼，卻抓不住的“喪失感”，很讓人無法解脫。也就是說，當我們的內心突然被抽空了子女佔據的那一大部分情感，卻沒有其它情感來補充進來，我們就很難走出來，就會痛不欲生，久久無法釋懷。

所以，建議這位父親或者母親，做以下幾件事情：

第一，如果是子女剛剛離世不久，不要去排斥這種“喪失感”，確實會很痛，但我們需要度過一段震驚期和懷疑期，才有機會去走出傷痛，積極的面對新生活。可以試著對著子女的照片，或者其它物品，好好說說話，講講你的情緒和疼痛。

第二，如果子女已經過世很長一段時間了，仍然未能走出傷痛。說明這位父親或者母親，還未找到補充那部分內心空缺的人、事、物。那麼此時，請先看一看，對子女的失去，自己是否願意提及，或者說能否開誠佈公的說出來。

如果不能，請找機會釋放自己，自己的情緒可能因為不願意接納這份突出其來的變故，而堵住了。很多時候，過度的傷痛，用試圖迴避和忘記，是解決不了的。只有該哭哭，該說說，該把自己的不痛快表達出來，就找到各種途徑表達出來，這樣才真正能夠讓那些困擾我們很久的負面情緒，流淌出來，這樣我們的內心，也才能真的接納新的、更多積極的情緒進來。

如果現在能夠很自然的把子女不在這個事實承認、表達出來。那麼接下來要做的，就是去好好感受生活，在生活中找到其它的情感寄託。有的人，喜歡養花、養魚、養狗，來寄託自己的情感；有的人，喜歡去跳跳廣場舞，找些志同道合的朋友，來讓自己內心感受更多的溫暖；如果另一半還在，也可以好好的調整一下兩個人之間的關係，畢竟，他才是陪我們走完一生的那個唯一。

當然，還可以選擇旅行，去增廣見聞。在新鮮感的驅使下，我們會對生活中更多的形形色色產生興趣，有了新的生活目標，過往的傷痛就只是走過的腳印，偶爾回頭看，卻不影響我們繼續向前。精進一門新的愛好也不錯，比如畫畫、歌唱、或者舞蹈，這些都又能讓我們的生活增添溫度，還能感受更多的成就感和價值感。

總之，失獨是一種痛，但也是新生活開啟的一把金鑰匙。也許當子女還在，我們都還沉浸在子女帶來的溫暖和價值感當中，根本看不到自己有什麼。而此時，當掛礙不在，我們反而有了更多的時間，去看見自己，發現自己的能力，甚至是無論年齡多大，都不會失去的夢想。加油！