小時候難過的時候總要大聲哭喊，等別人安慰，來聆聽自己的委屈，每一個讓自己難過的細枝末節都能頭頭是道，描述的特別清楚，聽到別人我一句“我懂你”，彷彿得到了全世界的照扶。

長大後，連難過都複雜化了，對情緒的拿捏很難再準確，也很難一兩句話就說清楚。

每次情緒不好的時候，都會想表達，但發現很多時候，你難過不再是因為單純的一件事，好幾件事情摻雜起來，就容易理不清到底是為什麼而不開心了 ，所以結果成了，你極度難過，卻不知道自己為何難過，也描述不清，自己的難過是什麼樣的。

前兩天我發了一條有點喪的微博，晚上朋友私我，問我怎麼了，我一時間盯著聊天框不知道如何回覆，最後回覆了“沒事啦，發著玩兒的”，我發現其實，當你真正去表達的時候，很難給當時所謂的難過一個較為準確的概括。

應該挺多人都這樣吧，解釋自己為什麼而難過成了一件困難的事情，便不給別人安慰的機會。

到了一定的年齡就會深刻地明白，“感同身受”是一個最中看不中用的詞，且不說很可能根本就不存在感同身受這一回事，比如說疼痛，每個人對疼痛的承受力不一樣，感受就不一樣，更何況是各種結果導向的情緒。

就算有人表示對你的遭遇你的壞情緒感同身受，那又能怎麼樣呢，別人又不能代替你去承受，所有的一切還得你自己捱過去。

所以，不要試圖讓別人去猜你的難過，更不要主動揭開自己的傷疤給別人看，尤其是連你自己都不知道自己為何難過的時候，那樣做只會讓情況更糟糕。

但情緒也不能積壓，久了容易生病，要學會將情緒內化，再消化。

困了，就去好好睡一覺；

累了，就什麼都不做;

難過了，就看一部催淚電影，好好哭一場。