作為新時代的乾飯人，我們生活在繁華而快節奏的大都市，每天被各種瑣事追著跑，而且海景城被迫接受很多無用的資訊，導致我們難免會心中感到浮躁不安。

每天只想躺在沙發中刷手機，而靜不下心來踏實做好一件事情。因此今天想分享八個幫助我長時間保持內心平靜沉著的小習慣。

希望你在做完這些事情以後，也可以一改浮躁。

1. 每月定期打掃房間

每個月抽出一天的時間好好把家裡打掃一遍，重點放在收納和整理，讓自己的工作區域和生活區域整潔有序。

如果圍繞我們的環境都亂糟糟的，那心情怎麼可能好起來呢。

2. 把注意力集中於自己，不要與他人做對比

把注意力放在自己的生活和工作上，不要過度關注他人的生活。張愛玲曾說過：內心空虛的人才喜歡偷窺別人的隱私。

而我們在生活中很多時候焦慮和焦躁都源於不必要的與身邊人進行對比，因此自從我把每天刷社交媒體的時間控制在30分鐘以內後，整個人內心真的平靜了很多。

3. 拒絕無用社交

拒絕無用社交，分清楚身邊哪些是真心為你好值得深交的好朋友，哪些是表面的酒肉朋友。

與其把星期六晚上的大好時光浪費在無意義的社交上，倒不如約閨蜜二三小酌聊天，又或者把這個時間留給自己泡個澡，看部好電影。

4. 大量攝取高質量的知識

大量攝取高質量的知識。如果不知道該看什麼型別的書，給大家推薦可以從人物傳記、心理類以及歷史類的書籍下手。

與此同時，看紀錄片以及TED Talks,也是非常有效的資訊攝取方法。

5. 消化理解所學知識

在平時閱讀的時候，養成做筆記的好習慣，在手機裡面日常記錄下自己的思考，以及看到刺激靈感的東西，拿出相機把它記錄下來，讓這些有用的東西成為你的一部分。

6.學會記賬

學會記賬。記賬並不僅是一種有效控制花銷的方法，他同時也能幫助我們洞察自身的消費習慣以及內在慾望。

因此可以加深我們對自己的瞭解，遠離身邊的不良誘惑，重找內心的平靜。

7. 學習藝術及手工

學點技術做點手工，美的東西總能讓我們內心感到喜悅，因此每當我很煩躁的時候，總喜歡拿起手邊的攝影及畫冊，以及時尚雜誌去翻看，他們能夠幫助我重回平靜。

除此之外也可以嘗試一下手工皂，織毛衣以及數字油畫等等。大量心理學實驗表明，這些不需要動腦重複性的動手工作，可以有效地緩解焦慮。

8.接納並喜歡自己

最後但同樣重要的一點，接納自己學會從內到外喜歡自己，擁有去被別人討厭的勇氣，不要總是想著要怎麼樣討好身邊的人，永遠把自己內心的需求放在第一位。

每天早上記得對鏡子裡的自己微笑，感恩我們所擁有的一切，包括我們的外貌。