你會凝固在自己的焦慮和擔憂中嗎？明天永遠不會到來，你有這一刻已是足夠｜推開世界的旋轉門

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1 是什麼讓我們凝固住了呢？

話說，有一頭驢，拉了很久的磨，又渴又餓，忽然眼前出現了一堆草料和一桶水，他高興極了，停了下來。但他開始糾結，是先吃草料還是先喝水呢？他不停在兩個選擇間徘徊也沒辦法決定。他下意識的又繼續拉起了磨，雖然逃避了選擇，但感覺卻比剛才還要糟糕。

有沒有這樣的時刻，在你需要做決定的時候，整個人卻彷彿凝固住了，沒有抉擇、沒有行動，而是選擇了延緩決定，停滯不前。你琢磨著：明天再弄它吧，也許明天會有一些變化，也許是情況會有變化，也許是我自己會有變化……於是你拿起了手機，心不在焉的刷了起來。

是什麼讓我們明知道作出決定更好，卻又一下子凝固住了呢？原因往往來自於我們各種各樣的擔憂：如果這個選擇不是完美的怎麼辦？如果搞不好這件事情會怎麼辦？如果這個選擇會帶來別人負面看法怎麼辦？如果明天我後悔怎麼辦？如果沒我想象的好怎麼辦？

我們凝固在自己的焦慮和擔憂中，延緩每一個決定，從而讓這一刻變得沒有活力，甚至還會感到絕望。

有時候我們把這種現象叫做“拖延”，但我覺得不一定要把這個標籤貼在自己身上，因為我相信，即使任何一個被認為“拖延嚴重”的人，也會為某一件事興奮得從床上彈起，扔下手機，全力行動。只是，我們如何每時每刻都有這樣的熱情呢？

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拖延和後悔總是相伴而來，這是許多人在生命最後回首往昔時，想到的最多的事。有些話沒有說，有些愛沒有做，有些夢想止步於應不應該，有些人一旦錯過了就不再。

曾經我也有很多延緩行動的時刻，有一段時間，我把喬布斯的一段話貼在牆上，他說：“記住自己將很快死去，是我得到的有助於我做出人生重大選擇的最重要工具。因為幾乎每一件事情——別人對你的所有期待、所有驕傲、對難堪或失敗的所有畏懼——這些事在死亡面前都會淡去，留下真正重要的那些東西。”

這句話雖然很有力量，一時也起到了促進作用，但我承認，我並沒有因此完全治癒我的行動力。因為，如果你沒有發現愛在其中的力量，死亡只不過作為一個新的恐懼替代了舊的恐懼。

真正的轉變，來自於你更深入地瞭解了生命的本質，以及你在每個當下愛的意義。

恐懼雖然讓人們一時充滿了行動力，但愛才是真正持久的動力，並在每一刻讓生命呈現出閃光的質地。

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2 唯有體驗帶來能量和智慧

想象未來此刻正展現在你眼前，就像一條通往遠方的路。但如果你不出發的話，未來永遠只停留在故事之中，無論它在想象中有多美好。

對生命來說，只有體驗和感受才是真實的。未來只在頭腦中，在你沒有親自體驗到它的時候，你也無法獲得它帶給你的能量和智慧。

你趴在電視上看旅遊節目，你離得再近獲得的也只是看電視的體驗，而不是行走世界的體驗。那個目的地看上去再美，也不如實際站在那片土地上讓你感受深刻。你和一個人線上敲字聊天，碼上十萬字也一定不如面對面坐著感受到的資訊量大。

去往你設想的未來，去往你的夢想，只有真正行走在路上時，你才可以和這個能量充分互動，融為一體。

當你決定了，你就進入了一個全新的能量場，否則你只能置身在那個場域之外。如果你停滯在那裡，看似沒做什麼，但在頭腦的撕扯和對抗中，你消耗著自己的能量，而又未能在行動中補充新的能量。

這個能量是什麼呢？能補充你的能量，是愛的能量，讓你停滯不前的，往往是恐懼。

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3 從停滯中收回自己的力量

有時候，你推遲決定是因為“事緩則圓”。也許事情發展還未成熟，也許必要資源還沒準備好，也許決定還不夠清晰細緻，也許你想觀察既定之事還有什麼欠缺，這時候，把事情往後放一放，也是不錯的選擇。

接下來你會確定一個決定的時間，這時你的感受往往是積極而愉悅的，你平靜而不焦躁。

那些讓我們感到不適的延緩，幾乎都是因為我們不想承擔行動和決定的後果。我們不想犯錯誤，不想不完美，不想後悔，似乎等待和延緩能讓我們活得更好，而不必承擔“自己不夠好”的責任。

這麼想一想挺有意思，因為我們已經就在承擔“延緩”這個”不完美“，印證這個“不夠好”，已經在默默鋪就未來的後悔之路。你看，頭腦在這個遊戲中左右互搏，直到把我們逼到時間線的盡頭，無路可走。

當然，在你停滯於焦慮中時，你也在體驗延緩一個決定和行動所帶來的感受，這最終也會助力轉變——你會因絕望而決定轉變。作為這場命運遊戲的一部分，最難打的關卡和陷阱，都是我們自己設計的，最致命的炸彈的爆炸時間，都是我們親自設定的。

明天的你會比今天更年輕、有勇氣嗎？明天的你比今天更聰明、更有力量嗎？明天的明天，又會比明天更好一些嗎？

江湖越老，膽子越小，明天往往只比今天更加衰老、更加世故，比今天更加擔憂和恐懼。

除非你轉變視角，從這個時間線中跳出來，或者說從宿命般的人生模式中跳出來。

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你擁有的只有當下，而“明天”永遠不會到來。

過去的積累塑造了此刻的你，此刻的你也正在塑造未來。當你在這個當下轉變，清晰的覺察你在做什麼，過去的影響就在瓦解，你也就改變了你的未來。

時間就像一條長長的繩索，你抖動長繩的一端，未來也會隨之波動。

你感到的不舒服是一個機會，它幫你覺察到這一點，當你接納內心“做還是不做”的對抗，就開始把注意力收回到當下。與此同時，你也在收回你的力量。你收回自己力量的一刻，你才真正擁有了這一刻。

如果你把注意力落在這個當下，那這個當下也是有品質的、充滿生命力的。你的力量、聰慧以及慾望，都有其落點和方向。你會自然導向解決方案，導向抉擇和行動。即使你在等待，也是清晰的等待，而不是混亂的停滯和讓你不舒服的堵塞。

當你把注意力落在這個當下，你自然就聚焦在愛中——對生命的愛、對自己的愛，這時的你充滿了生命力。

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4 認出轉化的機會和鑰匙

雖然對於大多數人來說，拖延和後悔總會結伴而來，但如果你此刻放鬆下來，你只是對此刻的你說“是”，你就潛移默化的開啟了一條轉化之路。

你會從內在的對抗中跳出來，看到這個對抗為你帶來的痛苦，也看到轉化的機會和鑰匙。

於是一切都變成了禮物————覺察，接納，以及轉化——你抖動命運長繩的一端，就展開了全新的未來。

這麼說對於有些夥伴來說，可能顯得空洞而概念化。有時候我們試圖用力抓住一個解決方案，可是，我們用力追逐的一切都在這一刻之外，而只有在這一刻，我們才能收回自己的力量，並認出自己。

你可以嘗試一下，感受你此刻的身體。就只是感受，沒有推測、疑問和思考，只是讓你身體的感受浮現出來。

如果你在拖延決定、延緩行動的狀態中，如果你糾結於某個選擇是否正確，你會感到身體有緊繃甚至凝固的感受，會感到內在對抗的張力。如果你處於當下，無論行動還是等待，你會感到鬆弛，感到內心的放鬆和開放。

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當你嘗試覺察和接納，你就會從糾結走向放鬆，從緊張走向舒展，從封閉走向開放，從堅硬走向柔軟。你會從“我向往一個願景，但我不夠好，不配得”，走向“我足夠好，我有足夠的力量擁有我想要的東西”。然後，你的能量會自然的流動，變得清晰而有行動力。

你遇到的這一切，並不意味著“你不好”，只是帶你體驗到經由自己的意識轉化，你可以站在一個更大的視角來看待你面臨的一切，看待你此刻的難題與痛苦，然後開放而從容的實現你的夢想，享受你的生命旅程。

而此刻，正是一個傾聽內心聲音的機會。沒有什麼比這更好的安排了。

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5 今日練習

感受你此刻的呼吸。

慢慢的，感受自己的呼吸自然而舒緩。

此刻，你有沒有一件你一直要做卻被自己延緩的事呢？

感受一下這個延緩帶給你的感受。

它也許在你身體的某個部位。

體會這個它變得鬆動，也體會自己從緊繃到放鬆的感受。

然後回到呼吸，感受在呼吸中，你開放的與這個宇宙交流著能量。

享受呼吸中的每時每刻。

直到你覺得可以的時候，就可以結束這個練習。