空氣，充斥著各色種種的氣味。一處清新難覓。

生活，夾雜著百無聊賴的聲音。一處素淨難找。

人心，追逐著名利權位的浮躁。一處淡泊難尋。

一個人，一刻無呼吸，不能活。

一個人，一日沒體驗，如木頭。

一個人，一秒不心跳，無生命。

環境，太鬧了。人心，太躁了。

幾乎很難忍受，離開手機一分鐘。

幾乎不會獨自，靜靜發呆一小時。

幾乎不太可能，完整看完幾千字的文章。

再或，幾乎沒有體驗過，一天不和人說一句話。沉溺於思考。

幾乎很難，一筆一劃寫完每一個字。

幾乎很少，認認真真做上一頓晚飯。

幾乎太少，反反覆覆欣賞一本好書。

這些雖受環境和他人的影響，但並非絕對受其決定。

一個人內心的支配，才重要。

內心不淨，即便到了深山知名古剎，高僧也難助修行。

內心不雜，即便志士仁人身陷囹圄，也能靠信仰活著。

不管環境複雜還是情況多變，讓自己常常置身於常自省、有內力的情形下，適時要去降一降內心的浮躁。

降躁的人生，對我們很重要。

年輕的時候，人難免多有浮躁，做事沉不下心來，浮於表面。

常常敗在，工作中不經意犯下的錯和累積，生活裡的大意毛糙和不著邊際。

人很聰明，也很伶俐，但完成的報告、彙總的材料，總是匆匆忙忙看似效率很高就交差了。缺乏沉心靜氣，好好研究和琢磨，多讀上兩遍，悟一悟內涵，還需要表達什麼。

原本可以發展得更好，因為浮躁，常常會失去一些機會。常言道，機會留給精心準備的人，留給默默努力的人。

浮躁是什麼？是淺嘗輒止。是不求甚解。是沒有研究。

音樂的聲音可以降噪處理，達到乾淨悅耳，透過專業的軟體可以實現。

那如何給人生降躁呢？

這就需要我們，設法剋制、養成習慣、形成內驅來實現。

找到剋制力。

時刻提醒自己。尤其是年輕人，要常常問問自己，這個事情處理得自己滿意嗎？這個成果能打動到自己嗎？

養成習慣力。

相信習慣的力量之偉大。每一次微小的習慣，都可以成為改變人的巨大動力。不要怕麻煩，勿以善小而不為，古人已說得很明白了。

形成內驅力。

而不是外在的獎勵，這隻能有一時的動力。特別強調的是，享受過程和珍惜體驗。一改變，就慢慢形成內驅力了。

從自我剋制到養成習慣到自我內驅，早一點開始，早一點受益。

降躁，適時的一種需要，生命的一種能力。