大師說，人生就是放下。

你執念太重，放下執念，才能解脫。

別划走，我並沒有遁入空門，星雲大師只是來客串一下。

執念這個詞，可能是我們中國人獨有的，但在西方人那嘎達，他們管執念叫“非理性信念”。對，“非理性信念”這詞很專業，因為它是心理學的一個專有名詞。

所謂“非理性信念”，就是不管客觀現實的真實情況，只考慮自己的想法，非要自戀地要把自己的思想、意志，強加在整個世界之上。

換句簡單的話來講，“非理性信念”，就是個人自戀的執念。

鄙人不才，再囉嗦一下，給各位看官翻譯一個人話版：

“非理性信念”，憑的就是一種全能自戀的勇氣，主要就是一廂情願地認為自己可以影響世界、控制愛人、控制孩子、左右他人。江湖之大，以他為尊；日月神教，他是教主；老天第一，他是老二。

“你丫也太自戀了，你以為你能影響世界？你以為你的一舉一動都在被周圍人看著哩，別自戀了，醒醒吧，大家都忙著呢，沒時間關注你。“

這可能就是大家面對身邊“非理性信念”的人，想說的心裡話。

相對於“非理性信念”，它的反面就是“理性信念”。

“理性信念”的人，能清楚地知道自己能控制什麼，並在可以控制的範圍之內，力所能及的地做到最好（即條件可能），且能清楚地知道自己控制不了什麼，對於控制不了的事情，不瞎較勁、不怨天尤人（像不像實事求是、遵循客觀規律的意思）。

擁有理性信念的人，絕對是一種清醒、優雅、幸福的人生活法。

心理學家艾麗斯根據自己多年的臨床經驗，總結出了全世界人們，最具有普遍意義的，11種執念（即非理性信念）：

1、要絕對地獲得周圍人，尤其是周圍人中重要人物的關注、喜愛和讚許；

2、要求自己是全能的，人生道路上任何一個考驗、每一個選擇，都必須有所成就，才能體現自己的人生價值，否則就會思考人為什麼要活著，人生有什麼意義的問題；

3、對於世界上那些沒有自己優秀，那些無用的、可憎的、邪惡的壞人，就應該歧視和排斥，進行嚴厲的譴責和懲罰；

4、一旦日常生活中出現了不如意的事情，就會感覺完了、完了，要大難臨頭了；

5、面對人生道路上的困難，壓力很大，能想到的辦法就是逃避；

6、人類的不愉快都是因為外在環境因素造成的，所以人類是無法克服那些痛苦和困擾；

7、對危險的、可怕的事情就應該高度警惕，時時提防，隨時準備應對它們的發生；

8、一個人現在的行為，都是因為他之前的過往經歷決定的，而且這一點無法改變；

9、個人是無法獨立生活的，必須要依賴他人才能生活下去，所以總希望有一個強有力的人可以讓自己依靠；

10、人，就應該十分地、去關心他人，為他人的問題而傷心、難過，這樣自己的情感才能得到寄託；

11、人生中每一個問題，都必須要有一個精確的答案和完美的解決方法，否則就會感到十分痛苦。

（參考文獻：《擁有一個你說了算的人生》，武志紅）

這11種執念，在我記錄下來的時候，身體有時會不自主地打顫。

我知道，是因為某條執念觸動到了我，這是身體對這條信念認可的一種表現形式：有的是自己身上現有的執念，有的人身邊的親人表現出來的，有的是曾經看過的案例故事的印證。

我們往往用上面的某條執念去過份地要求自己，自己如果沒有達到某種預期，就對自我產生懷疑，甚至自我攻擊。殊不知，這只是人類皆有的一種執念、或者心理本能在作祟。

如果你用這些執念要求別人，不僅會給他人的心理，乃至人生，造成一種負擔，而且一旦他們沒有達到你的要求，你自己也會容易生氣，對他們充滿敵意。

心理學家武志紅老師說過，我們學習心理學，為的就是可以正確地認識自己。當我們真正發現自己、成為自己時，會喜極而泣，會驚歎，原來這就是生命。

人生本來就複雜艱難，何苦自己為難自己。

放下吧，放下才能承擔。