有一個問題是：一滴水怎麼樣才能永存？
有一個答案是：把它放進大海里。
設想一下，我們如何從一個初生的嬰兒慢慢長大成人，作為一個個體，我們認識到什麼是“我”，是從認同我們的身體開始的，然後我們覺得我們是自己的思想、情緒，是我們的經歷，也是我們在各種關係中的身份和定位。
在這個認識的過程中，我們體會到自己是有限的，在時間上有限，在空間上有限，即使幻想，在想象力上也有限。
古人說，天人合一，大意就是你不是一個人在戰鬥，你身體系統的執行和宇宙天體的執行，邏輯上都差不多，人的意識也可以是天的意識。占星學也認為，你擁有的天賦和挑戰，也和天上的星星們息息相關，你的狀態變化會隨著天地星辰的變化而變化。
物理學家勞倫斯·克勞斯在《一顆原子的時空之旅》裡說：“你身體裡的每一個原子都來自一顆爆炸了的恆星，形成你左手的原子可能和形成你右手的來自不同的恆星。這是我所知的關於物理學最有詩意的事情：我們所有人其實都是星塵。”
無論我們怎麼隱約感到自己與宇宙是有連繫的，但現實中的邊界確是那麼真切。
因為我們所思所想的出發點，的確就是來自於那個“自我”，它不來自於左手的原子，也不來自於某個天人一體的全觀性。
如果我們可以再次認識自己，那麼這個“我”又是誰？是那個原子，還是那個宇宙？想起來就頭疼。
這個問題，用這個頭疼的“頭”想，確實難為它了，頭腦畢竟也是在限制下的產物。當我們對自己的認識限制於以往所認知的“自我”，我們可以想到的、做到的也是有限的，除非我們親自體驗到了那個無限。
這個體驗往往來自於我們深入在愛與慈悲之中。
痛苦是一條打破邊界的道路克里希那穆提說：“對自我的認識，無法透過任何人、任何書籍，任何懺悔、任何心理學或精神分析師來獲得。必須由你自己來弄清楚，因為那是你的人生。不去拓寬並加深對自我的認識，不管做什麼，不管改變任何外在或內在的環境、影響——它將永遠滋生絕望、痛苦和悲傷。”
我們很多的痛苦來自沒有拓寬並加深的自我認識，而這個有限的自我認識，則源於“分離”——我們從無限的、一體的愛中，來到一個二元對立的世界，我們從源頭分離。
之後我們透過身體認知，感知到自己是單獨的物質存在體，逐漸形成了自我認知和邊界，並且執著於這一認知。對這個“自我”認知的執著，也為我們帶來了無數的痛苦。
我們認為自己是和其他個體分離的，但是，我們彼此會不會只是像一滴水和另一滴水？我們的回家之路會不會是從分離走向合一？ 就像水滴紛紛匯入海洋。
但是，在你還沒有痛苦到一定程度的時候，你仍會執著於“自我”，只有當這種痛苦到達了一定的程度，你才會走向迴歸——生命的下一個階段。
這個過程也許需要漫長的時間和經歷。
情感、事業、健康、生存……我們在不同的方向積累著痛苦的體驗。
通常，我們感到痛苦時，我們會先選擇迴避、忽略或無視這些痛苦，我們把注意力轉向外在的刺激；或者我們試圖爭取外在的一些條件，認為獲得了某種成績、某種慾望滿足、某種別人眼中的幸福，我們就能避免痛苦。
但對於這種執著於分離性身份產生的痛苦，只要你還認同於自己是一個分離的個體，無論取得怎樣的外在條件，都避免不了。
人們並不一定都會同意這一點，這是必然和正常的，並無對錯。每個人都處在各自生命的不同階段，體驗他此刻需要體驗的過程。
痛苦來了，我們一般會先條件反射般地說“我不疼”、“我沒事”，我們也會和自己說“我沒問題”（不是我的錯）；如果痛感再強一些的話，我們會去找各種“止疼藥”，但我們往往並不想為自己的痛苦出價太多——潛意識中我們並不認為解決自己的痛苦是有價值的（我不值得），我們想趕緊擺脫它帶來的感受。
我們不想直面這些感受。我們迴避這些感受，不願意為此付出代價，往往意味著我們會在未來付出更大的代價——比如付出更多的金錢，比如付出重要情感的終結，比如付出健康、付出生命。
一旦我們認同著這些“自我”的信念，我們就一直在這裡迴圈，直到我們跳出這個認同，也就跳出了這個迴圈。
體驗到這些不同階段，幾乎是必然的，並沒有什麼好壞高低之分。只要我們還是人類，就都是走在這條路上的兄弟姐妹，對於那些“大師”們也是如此。
我們都是一滴滴水，或者，我們都是同一滴水，無論在經歷小溪、經歷河流，還是在經歷雲和雨，每個人都會依據自己的生命經歷，來確認和印證自己所認為的真相。
對於很多朋友來說，這是非常抽象的。對一些很難接受這些的朋友來說，透過這一刻的感受，也可以察覺一下自己內在的抗拒，並且試著接受這個內在的抗拒感——它正是來自於分離。
不過，無論如何，只要你還有耐心看到這裡，不管是不是捏著鼻子看到這裡的，你都會逐漸來到下一階段，或者你已經在下一階段了。
愛是你認出自己的無限迴歸，並非是你要加入一個更大的“團體”，而是你認出了自己——你就是那個更大的“團體”，你認出了自己就是那個宇宙的本源，你認出自己的無限。
很多人透過各種途徑來修煉自己，希望“天人合一”不只是一個頭腦裡的理論和概念，而是一個體驗，只有完整的體驗才能超越頭腦的經驗。也的確有一些人真正體驗到了永恆和無限，也做到了忘我和無我。
世界上有很多的途徑，如果我們只是為了解決具體問題，我們會淺嘗輒止，如果我們希望透過這些途徑去真正抵達“我是誰”這樣的命題，我們會繼續向前。
想是一種很有效的練習，可以擴充套件覺知。
在深入的冥想練習中，人們可以體驗到時空的無限，體驗到你的覺知比你的身體更大，比你的生命更長。只有透過體驗，那些經典裡提及的理論和概念，對你來說才是“真的”。這種轉換，如果只在頭腦裡是很難做到的，只有經由體驗和感受才能證得。
任何真正有效的方法，都不能脫離愛。愛是目的，也是道途。如果你在一些方法中，失去了愛的道路，你得到的也僅僅是一些膚淺的技術，而如果你以愛而去實踐各種方法，最終你也會抵達愛的終極真理。
你是一滴水，決定把自己放進大海，而到達大海的路，也並非只有一條。
侷限往往來自於你認同你只是一滴水，如果你轉換你自己——你就是大海本身，你即刻就可以到達。
就像魯米的詩：
你並不是大海里的一滴水，
你是一滴水中的整個大海。
今日練習找一個不被打擾的地方坐著，不一定在房間裡，在車上、飛機上都可以做這個練習。
關注自己的呼吸，閉上眼睛，讓自己進入安靜的狀態。
你的覺知專注在你的呼吸上。
想象你的覺知開始變得越來越大，超過你的身體，越來越大。
你的覺知充滿你在的房間，或者你坐的車，乘飛機的機艙，然後變得更大。你所在的空間，在你的覺知之內。
慢慢的，你會發現這個地球在你之內。
你看著這個地球一切的發生，面帶微笑。
在你覺得可以的時候，慢慢的回來，回到你的身體，你的呼吸。
慢慢結束這個冥想。