如果回報本身就能帶來回報怎樣，也就是說，不是回報本身有好處，而是受到回報對你有好處會怎樣？通常我們會把回報看作因為做了一件好事而得到的報償，但回報也能給你回報。當你在完成一個習慣後回報自己的時候——不管是用食物、出去痛快玩一夜還是對著鏡子告訴自己你有多了不起——這種回報會激勵你再次執行下去，它會透過這種方式來獎勵你。

最終，你會建立一個正反饋迴圈。你會痴迷於美好的生活，如果這都不算完美，我就不知道到底什麼算了。一個完美的行為會在現在給你回報，也會在今後持續給你回報。既然大部分健康像啃食青菜那麼現在能給你的回報就有限，而長遠回報更多，那麼在早起階段，在完成任務後給自己一些獎勵，可能會幫助你堅持下去。之後，當你發現自己的外表內心感覺非常好時，就會笑著認為這都是青菜的功勞。

開始時是最艱難的，在當時是，在後面養成的早期階段也是。剛開始，你能看到的成果十分有限。一次辛苦的鍛鍊之後，你會感覺渾身痠痛，可是看這鏡子卻沒有發生什麼變化；吃完青菜後，你會有同樣的感覺。第一天完成繪畫任務後，你不會擁有很好的作品。可是在長期堅持做這些事情後，最終你會擁有強壯、健康的身體和幾部很好的作品。

我不認為我們會忘記回報自己，但我要把這條規則寫在這裡，以防萬一。