無意間看到一句話：你的選擇，就是你的人生。我突然感悟到：人生無論喜怒哀樂，都是我們自己選擇的結果。即便人生悲慘，只要我們自己選擇快樂，我們就可以過上快樂的人生！

2021年的1月是一個令人無奈的月份，新冠疫情反彈，疫情中高風險區不斷出現，疫情防控工作再次升級。即便如此，我依然收穫了一個幸福的1月份：

01 女兒的成長讓我感到幸福

女兒大一放寒假，1月2日從哈爾濱返回。回家以後主動居家隔離不外出，目的是為疫情防控工作盡一份自己的微薄之力，為自己負責，為小區負責，為城市負責。

1月12日哈爾濱出現第一例疫情，隨後疫情不斷擴大。我感到萬分慶幸，女兒在疫情之前就早早地回家了。即便如此，女兒還是自覺服從地方疫情防控管理要求，連續做了2次核酸檢測，均為陰性。

女兒長大了，有社會責任感了，也有了擔當，特別是孩子一直身心健康！這是作為父母感到最幸福的事情！

回到家的女兒每天粘著我，“媽媽、媽媽”沒完沒了地叫著，天天求擁抱，每天晚上睡前一定會偎依在媽媽的懷抱裡膩歪半天才回自己房間睡覺。

女兒雖然長大了，卻跟媽媽越來越親，每天的親密互動讓我感覺前所未有的溫暖；更感覺到自己被需要，被依戀，真是無比的幸福與甜蜜。

更讓我幸福的是，女兒每天中午10：30一定會準時從自己房間走到我的房間，滿面笑容地跟我說：“我做飯了！”然後和我抱抱，隨即一頭鑽進廚房開始做午飯。

我每天不僅可以吃現成的，女兒還不辭辛苦地給我做各種甜點：奶茶、戚風蛋糕、提拉米蘇......著實讓我過足了甜品癮。最愛聽女兒說：“你想吃嗎？”只要我說想，她就會認真上網搜尋製作方法，好吃的就出現在我面前。

女兒不僅給父母做好吃，還一直把給過她溫暖的叔叔、阿姨、姐妹記在心裡，主動要給大家做甜品。小小的心臟裡，裝了好多人！懂得感恩的孩子一定幸福！

父母的成功教育首先是幫助孩子成長為獨立、自理的人，離開父母可以一個人很好地生活。

然後就是教會孩子感恩。孩子對父母愛的表達其實就是感恩的呈現，她從小接受到了父母的愛，長大了不用父母索要，就會自然而然地回饋父母。

一個懂得愛父母、愛家庭的孩子，對社會、對他人也一定是愛的，也一定會無私付出的。

02 雲端KSME加油站持續為我賦能

疫情來臨，很多工作被擱置了，居家的日子多起來了，我很擔心自己會頹廢了。北京的顧淑偉老師啟動了雲端KSME加油站，透過騰訊會議軟體實現遠端交流和教學輔導，這讓我受益匪淺。

KSME加油站的內容非常豐富，每期分上下午兩場：上午會有一個話題分享，每個人分享時間7分鐘。下午會有講師試講環節，每個人試講時間15分鐘。

透過分享和試講，鍛鍊了每個人的內容組織能力、表達能力、心理素質、時間把控能力；既是檢驗學習成果，又是練兵，還是交流提升的機會。

分享和試講之後，每個參加加油站的人員都會透過文字和語音給每個人做點評。這個環節要求採用建設性反饋，引導每個人學習欣賞他人，同時向夥伴學習，訓練每個人刻意練習講師素養，不斷提升自己的綜合能力。

1月份的第一次雲端分享要求自己選擇分享主題，我選擇了自己的成長故事。第二次分享是命題主題：“改變自己，影響他人”。

大家透過分享不僅回顧總結了自己的成長收穫，而且主動發現生活、工作的快樂與幸福，每個人都特別開心，也更加感恩生活的經歷。KSME加油站帶著每個人學會主動選擇快樂，善於發現快樂！

顧淑偉老師不僅會給每個人做專業點評，還會分享知識點、案例。這是我們最喜歡的內容。

透過顧老師的分享，我們不僅拓展和深化了知識，更看到了發展的方向，學到了提升的技巧；而且老師就是一個特別好的人生導師，她的存在，解決了每個人自身的問題，並讓我們每個人都慢慢成為幫助他人解決問題的人，是不是特別幸福呢？

03 遇到一位投緣的合作伙伴

1月份無意間遇到了一個比我小4歲的女性創業者，幹練、陽光、積極、樸實。因為我們彼此欣賞、坦誠，很快成為了朋友，並且達成了合作意向。

我不善於交友，貌似高冷，其實就是比較宅，喜歡自己看書，聽課。這樣的人似乎交不到朋友，但是我卻遇到了朋友。

所以，我覺得真沒必要刻意去維繫一段關係，只要自己足夠真誠、坦誠、美好，總會遇到投緣的人。刻意融入一個圈子，刻意討好一個人，未必真的能找到知己，或許是為難了自己。

我越來越相信，當我們把自己做好，成為一個美好的存在時，一定會吸引懂得欣賞你、願意和你成為朋友的人。這時候的關係，應該是讓彼此都舒服的關係。

04 讀完了《20堂心理減壓課》

年初給自己制定了讀書計劃，一個月閱讀一本書，並寫出讀後感。本月選的書初讀時感覺興趣不高，於是堅持了15天，就放下了。

臨近月底還有2天的時候，發現還有一半的內容沒有讀，有些焦慮。但是轉頭一想，2天時間除去吃飯和睡覺，自己也沒事情做，讀完半本書不成問題。

05 完成了月度健身任務

今年為了督促自己健身，我選擇了一家健身房，辦了一張年卡，年費2160元。

之所以選擇這個健身房，原因就是他們的獎勵機制很誘人：每個月只要你到健身房健身7次，就可以返回180元。如果堅持12個月，就能返回2160元，等於0元健身。

為了獎勵，我自然是特別積極地健身了，每天堅持，7天健身打卡很容易就實現了。180元2月初就能到賬，幸福吧？

相信2月份，我依然會實現至少健身打卡7天的任務，再得180元，錢雖然不多，但是真的具有激勵作用！

所以，當你無法堅持一件事的時候，找一個好的獎勵反饋機制，幫助自己達成目標！不一定是金錢，只要是對自己有激勵作用的就可以！

06 完成36個個案諮詢

1月份完成了36個心理諮詢案例，雖然三分之二都是免費的諮詢，但是15分鐘幫助那麼多人解決了問題，足以證明自己的助人能力。成為一個能助人的人，本身就是幸福的事情。

我相信當自己的助人能力隨著個案諮詢的增多，也會不斷提升，之後的收入一定是水到渠成的事情。

在某種程度上，我也應該感謝諮詢平臺和來訪者，他們是我的重要資源和環境，我和他們之間是互為環境、彼此成就，好好珍惜每一次諮詢，敬畏每一次諮詢！

07 陪伴一個素不相識的女孩度過最艱難的一個月

在平臺諮詢時，遇到了一個工齡5年的女孩，職場一直不順利，透過2次諮詢，她終於找到了發展方向，決定要考取一個含金量特別高的證書，但是難度非常大，需要努力奮鬥2-3年時間。

她感覺自己缺乏持續學習的能力，然後跟我約定每天晚上學習完，在平臺上給我打卡，讓我監督她學習，完全免費服務，我答應了。

她打卡24天，終止了打卡，但是學習一直要堅持下去。24天當中，她的狀況和情緒有多次反覆，但是在我的引導下都有效地克服了。最終，她發現必須讓自己成長起來，不能總依靠外力，決定靠自己的力量達成目標。

看到他人在自己的幫助下可以實現成長，對自己是激勵，也是一件非常幸福的事情。

今天是1月份的最後一天，我可以給1月份畫一個圓滿的句號了，而且是一個幸福的句號！

我發現這一個月自己收穫了太多的幸福，當我們把關注點放在收穫和幸福之上時，那些不好的經歷似乎也就更容易接受了，它們就是幸福的襯布，有了它們的託襯，幸福更加顯眼，也更加美好！

告別了，2021年1月份，我即將迎來幸福的2021年的2月。