縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為 “對方如何看待你”，那是對方的課題。擅自揹負別人的課題，只會讓自己感到痛苦。 （阿德勒）

自己為什麼被對方說壞話？自己為什麼被對方討厭？自己的什麼被對方說壞話？自己的什麼被對方討厭？自己為什麼說對方壞話？自己為什麼討厭對方？自己真正說的是什麼？自己真正討厭的是什麼？自己真正說的和討厭的物件是誰？

怎麼定義“對方的壞話和討厭”？為什麼不要在意對方的壞話和討厭？自己為什麼在意對方的壞話和討厭？自己真正在意的是什麼？自己為什麼在意“對方如何看待自己”？ “對方如何看待自己”對自己來說真的那麼重要嗎？在意“對方如何看待自己”的代價是什麼？

怎麼定義“在意‘對方如何看待自己’”？為什麼要揹負別人的課題？揹負別人的課題為什麼會讓自己痛苦？為什麼要把別人的課題轉化成自己的痛苦？別人的課題怎麼轉化成自己的痛苦？別人的課題和自己的痛苦之間的分界線是什麼？自己的痛苦是怎麼來的？自己為什麼感到痛苦？

怎麼處理“對方的壞話和討厭”？用什麼態度處理“對方的壞話和討厭”？怎麼理解“對方如何看待自己”？ “對方如何看待自己”與對方的關係是什麼？“對方如何看待自己”與自己的關係是什麼？