1

你只要觀察，不要批判。

一旦開始批判，

就失去和他們之間的關係，築起了障礙。

如果你只是觀察，

你就和其他人及其他事物產生直接關係。

如果你能機警、敏銳地觀察，

而不加評斷，不做結論，

你會發現自己的思想變得驚人的敏銳，

然後你就能一直不斷地學習。

——克里希那穆提

Picture by Светлана Беляева

2

不論你多麼富有，

多麼有權勢，

當生命結束之時，

所有的一切都只能留在世界上，

唯有靈魂跟著你走下一段旅程。

人生不是一場物質的盛宴，

而是一次靈魂的修煉，

使它在謝幕之時比開幕之初更為高尚。

——稻盛和夫

Picture by Annie Spratt

3

比起那些感官的，短暫的快樂，

更需要一些簡單的事物，

讓自己有一種單純的覺受，

感覺到健康，感受到美好，

從混濁、麻木、糾結中解脫，

只有這種品質，才會讓自己愛上自己。

——小沙彌隨記

Picture by Ben Biel Morro

4

實相是全然的活在當下，

和我們的直接經驗建立聯結，

妄想則是迷失在唸頭之中。

——佩瑪·丘卓《飛躍》

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5

如果你不夠勇敢、不夠傑出或是不夠美好，

那你最好要寬宏大量。

寬宏大量並不是一個無足輕重的美德，

事實上，因為它會讓我們跳脫制式反應的模式，

反而成為讓我們變強的工具。

——《一平方米的靜心》

Picture by Galina Tcivina

6

我們需要明白，

我們來到這個世界上體驗，

就是為了要在我們看似平凡的人性生活當中，

認識我們內在不可磨滅的光之實質，

並且活出這種實質。

我們所有人都是光和愛的管道，

我們所有人都是光和愛的彰顯。

服務，

是讓我們的意識和生命中的喜悅感得以提升的最大寶藏。

——琳達·豪

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7

當你修行成長的時候，

歲月不是殺豬刀，

而是雕刻刀。

——符然雅

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