接受自己，就是以一種溫暖、關愛、親切、寬容和體貼的態度對待自己。批判別人，是源自於不接受自己；會批判別人，就一定會批判自己，所以每一次批判別人，自己都會受傷一次。
對別人的限制，其實正是對自己的限制。看別人不順眼，其實是看自己不順眼。覺得別人不可愛的地方，就是覺得自己不可愛的地方。不滿意別人，正是因為不滿意自己！你怎樣批判別人，就會怎樣批判自己。原來，真正不能接受的人是自己，不是別人！
生活中遭遇的每一件事，我們和每一個人的衝突分裂，都只是一種象徵；每一個象徵都代表了我們內在的衝突和分裂！內在的衝突源自我們黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不會被黑暗所困，所有的黑暗也會消失！
誠實，對生命的成長和提升很重要！練習對自己誠實，不再那麼在乎面子，封閉的心就會逐漸敞開，心靈會變得潔淨而有力，對生命會充滿信任和希望！
當面具一層一層地剝掉，傷痛一層一層地釋放、封閉的心一層一層地開啟，會發現你的內在確實是有力量的！只有走過釋放、療愈的過程，才能真正的接受自己，力量才會出來。你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面對和療愈的！
我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美我接受不夠完美的我自己
我不必事事要求完美
我不需要做出讓別人喜歡的樣子
我不再把能量浪費在別人會怎麼看我！
我做我自己、我接受我自己、我接受我真實的樣子我接受我的每一個感覺，不管是好是壞
我開始學著愛我自己
我不再批判自己做得好不好
我不再處處與人比較
我不再活得那麼辛苦
我做真實的我自己
我不再為別人而活
我不再為面子而活
我做我自己的主人
我活出我自己
我是最特殊的人
我是世界上最獨特的人
我是最真誠的人
我可以做自己
我愛我自己
我是最善良的人
我樂於分享
我樂於助人
我滿意我自己
我接受豐足與愛
我接受我還有情緒
我接受我還有憤怒
我接受我還有怨尤
我接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人
我接受我還無法原諒某一個人
但是我正在努力學習愛
愛已經起步了
我的未來是安全的
我是安全的
我是可以放輕鬆的
我可以信任生命
我讓自己成為接受的、開放的
我不必和別人比較
我可以做自己
我接受這樣的我
我接受所有對我有益的事物
我努力於敞開我的心
我對一切事情表達感激
我接受愛 我值得被愛
我可以享受生命
我值得享受豐足與愛
我曾經被負面的念頭掌控了好多年！
我決定擺脫它了！我一定做得到！
我此生的目的是學習無條件地接納自己、接納別人。
世界(現象界)沒有十全十美的人，完美的人並不存在。
我愛此時此刻的自己，我愛每一部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面。
我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的良善美好。
我接受失敗漏氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。
我接受過得不好的我自己，我也接受過得很好的我自己。
過去我不滿意我的外表，我不喜歡我的(如：塌鼻子)，我不喜歡我的(如：粗腿)；我原諒我過去不愛我的(如：小眼睛)，現在我接納它們了，現在我原諒並接納它們長的樣子，我接受我自己長的不夠完美。我接受我的外表，我愛我的身體、我接受我的每一個部分(把你最不能接受自己的部分逐一說出，逐一跟它們說我愛你、感謝你。)
我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己。
我不再自我貶抑，我不再批判自己。
我可以在人前表現我的脆弱。
我不需要扮演完美。
我釋放對自己創造力的懷疑和侷限。
從現在開始，我可以展現了不起的創造力、行動力和實現力！
我與生命本源的愛是一體的，
我是一個永恆的生命體，
為了學習愛與寬恕來到人間。
我是豐足、開放、慷慨、慈愛的。
我樂於分享，我喜歡奉獻。
我接受現在的我自己，我按受這樣的我自己。我值得被愛。
不論過去曾經發生什麼事情，都不影響我純淨美好的品質。
過去的陰影絲毫不影響我的純淨美好。
愛與力量在我的裡面，所以我根本無所畏懼。
我有無限力量、無限潛能、無限智慧，我正蓄勢待發！
我接受不夠完美的自己。當我傷心的時候，我是可以悲傷的；當我生氣的時候，我是可以憤怒的；當我有話要說，我是可以表達的；當我委屈的時候，我是可以勇敢做自己的！
我忠於我的感覺，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙。真正的愛，是能夠允許別人能夠表達他的感覺，也允許自己能夠表達自己的感覺。
我接受我自己，我不再老愛拿自己和別人比較。
我不再處處防衛，我不再封閉自己。
我不再那麼脆弱容易受傷，我不再那麼愛面子、顧形象，我不再那麼在乎別人怎麼看我。
我瞭解生命的過程都是在學習；
我理解爸爸媽媽也是平凡的人，也有他們的盲點和缺點，也有他們的脆弱和無助。
讓我理解他們的脆弱和恐懼，讓我接納他們的不夠完美。
我決心不讓傷痛怨恨代代相傳，我不再讓我的子孫受苦。
我是完整美好而圓滿的自性
分裂的不是我，批判的不是我
攻擊的不是我，防衛的不是我
真正的我，是完整美好而圓滿的自性。