深處城市，越來越覺得內心的狂躁，既有外界環境吵鬧的侵擾，也有心靈無處安放的影響。隨著年歲的增長，越覺得內心寧靜的重要，生命的意義在於平靜而不是熱鬧，熱鬧只是一時的，熱鬧一過寂靜隨即包圍而來，沒有絲毫的遲疑。 我喜歡寧靜，這跟我的個性相關，上學時期，學校會舉辦各種活動，一般我是不愛參加的，我喜歡獨自在角落裡看同學們的表演，給予喝彩。下雨天，我喜歡坐在窗戶前，看著雨絲從屋簷上往下落，雨水滴落的滴答聲，敲打著內心的那份寧靜。熱鬧有時候可以給生命增添一絲樂趣，豐富人生，但總覺得它會擾亂你的心緒，無法直抵內心的那個自我。我們大多數人總是被外界煩躁牽絆，喜歡去湊熱鬧，無論是現實的熱鬧，還是網路的熱鬧，那些都是別人的。我們內心有一個自我，只是很少有人會去與內心的自我對話，甚至有些人根本找不到自我。我自己有個體會，想要找到內心的真實的那個我，必須是心裡平靜的，孤獨的時候。當你身邊沒有任何人，任何聲音的時候，你就可以發現內心的自己，真真實實的自己。 在這個紛繁複雜的社會里，難得享受片刻的寧靜。總有一些討厭的人或事，會侵襲你的心靈世界。我們能做的就是過濾掉那些渣子，讓自己的內心強大，寧靜地欣賞雲淡風輕。以前到海邊，我跟大家一樣，喜歡到沙灘上走動，去觸碰洶湧的波濤，我所看到只不過是眼前的事物。而今到海邊，我喜歡躲安靜的角落，坐著欣賞海灘上的人，欣賞整片的大海，那種感覺跟到沙灘上和水裡是完全不一樣的，心胸更為廣闊。

為什麼要提倡身心的寧靜呢？因為大多數人無論做什麼，他的靈魂都是缺失的。也許都是以肉體歡愉為先，以肉體的享受為先。靈魂的缺失，價值觀就會扭曲，當下也許感覺生活是充實的，可是過後會覺得莫大空虛和孤獨，是沒有靈魂的空虛和孤獨。靈魂需要回歸肉體，超越肉體。而這需要一顆寧靜的心。 可如今，有多少人能夠耐得住寂寞，撇開手中的手機和和電視機，撇開酒肉朋友，迴歸到自我，享受短暫的寧靜呢？我經常到會到百姓書屋或者圖書館，看到的多數是中小學生或者熱愛學習的大學生，這是令人欣慰的現象。但是陪同小孩而來的家長，卻很少有耐心、安靜看看書，還是捧著他的手機，看些跟自己毫無關係的東西。更難看到獨自來看書的青年人，咖啡屋、KTV、公園才是他們經常光顧的地方。讀書是最能讓自己內心平靜的方法，而書屋也應該成為安放心靈的理想場所。 現代人都是孤獨的，是精神的極度空虛所產生的孤獨，他們害怕孤獨，於是又用現代的方法去填補孤獨，結果是越來越孤獨，精神沒有寄託。當現代的方法不能持續刺激自己的時候，突然你會發現，人生了無生趣，這是危險的，這是現代病，所以現代人的心理多少都有些問題。我們要遏制這種危險，讓靈魂契合肉體，摒棄內心的狂躁，我們要時刻讓內心迴歸大自然，享受大自然的寧靜，讓內心趨於平靜。