以前的人生不理想，性格內 向，不活潑。直接影響生活的方方面面，給自己和周圍人造成不良局面。心情複雜壓抑，我乍活的那麼累！

後期無意中接觸到跑步，一開始也是無信心無目標。上來體會不到跑步的快樂，對跑步瞭解甚少。斷斷續續持續了有幾年，中間有停。

現在好了！真的，現在好了！！跑步改變了我的性格，我的情緒。越來越覺得跑步鍛鍊太重要了，鍛鍊後期身體分泌的多巴胺，讓我心情愉悅，性格開朗，開心現在。這樣的感覺只有鍛鍊了才有的體會。

鍛鍊使精神狀態得到很大提升。性格情緒的不斷提升深化，使思想得到很大改變。生活中情感豐富了，思想簡單了，你就快樂了。不認真了，你就開心了，。鍛鍊身體➕開心現在。時刻活在當下。今天我快樂了，笑了。人就要快樂話著！

讓我們一起為健康的身體，快樂的心情加油。