如果一個人的心情一直不好，總結起來，那麼一定是兩個原因，一個是自己的原因，另一個就是外在的原因。

可是一個人對自己的審視和批判，幾乎盡全力地找了半天，從心意上，思想上再到言行舉止上，沒有什麼大毛病的話，那麼最糟的原因極有可能就出現了。

那就是外在的原因了。因為外在的原因一定是有目的的，從效果上來看，其宗旨就是不讓你的心情好，讓你一直抑鬱和焦慮，然後灰心和暴戾。

明白了這個道理，任何人其實都不要繼續自己努力的扛任何的責任，因為那已經是錯誤的舉動了，為什麼不去做正確的事情呢？尤其是對自己有利的少許事情呢？

答案很簡單，那就是想要讓自己的心情發生改變，至少不再很糟糕，那麼你需要做得，就是改變自己的環境。

怎麼改呢？主要就是這麼幾個簡單的方面。

一者，是改變自己房間內的陳列和佈局。

二者，是改變自己一直居家不出門的習慣，走出去看看外面的氣象。

三者，主動約幾個人喝點咖啡隨便聊聊天，無論是什麼，都會有助於你認知上的改變，進而改變心情。

四者，主動買一些新的東西，比如說吃的，穿的，看的，這些都非常有助於一個人變得異常滿足。

一，改變房間陳列和佈局。

這個是非常有效的一種方法來改善自己的心情。比如說仔細的清掃自己的房間，挪一挪睡床原來的位置，再改一改原來書籍，桌子等物品的陳列位置，那麼你就會發覺，心情會突然間改變。

為什麼會改變？因為你原來的心情是不好的，主要源於苦悶，痛傷，焦慮和鬱悶。可是當你改變原有環境物品的陳列位置的時候，你就會意外的被新發現而感動，主要是因為好奇而被感動，轉移和化解了原來的心情，對於改善心情是十分有裨益的。

二，走出屋子，看看外面。

一直在屋子裡待著，你的世界會自然而然地被封閉在一個只有“洞天”的井裡，在井裡待著，你除了被幾種簡單而重複的動作給充斥之外，別無他求。因此，你的心情就會侷限在這幾種讓你十分鬱悶又無奈的心情中。

只要你走出去，就會豁然開朗，心情也莫名其妙的變好了。又因為看到外面的氣象，比屋子裡熱鬧，發達，繁盛，那麼你馬上就會迴歸到一種正常的井然之中，所以心情恢復的就快，但不一定會恢復的好。

三，主動約聊天。

一個人之所以心情不好，主要原因就是積壓在心裡的不如意太多了，甚至積累了不少的莫名其妙的錯誤，不管你承認還是不認可。所以這些東西就像毒素一樣在“扎針”你的胸懷，堵塞你的情感“交通”。

如果你主動約幾個人出去聊天，甚至達到開懷暢飲的局面，那麼你心中積壓的毒素會迅速被釋放出來，進而變得越來越好。最重要的是你的認知，因此而發生很大的啟發和開釋，所以心情就好了。

四，主動消費，買一些新的商品。

一個人心情不好，主要就是外在原因，可是外在原因又導致了毒素的累積，所以情感交通不暢，那就說明你已經開始病變了。

病變一定需要吃藥，可是吃藥或許可以解決問題，可它卻可以讓你變成一個徹頭徹尾的病人。你要知道是藥三分毒，吃了藥的後續副作用是很多的，吃過藥的你，一定懂。

另外，多買一些新書籍和新衣服，你就會得到更多的認識，包括審美喜歡和啟迪喜歡。

其實，以上四條，都有著共同的目標，那就是透過改變你自己的認知，來調節你自己的心情，進而來控制你自己的健康取向和人生抉擇。

透過這個心情不好的經歷，你就會快速地發現，當代一個人的心情不好，百分之八十以上的原因絕對不是你自己的問題，而是外在的問題。

為什麼？就是因為在近乎等同的認知，等同的教育之下，人們的對待事情的看法和對待自己的做法的審視幾乎是相近的，沒有人喜歡生搬硬套，都是走最適合自己發展、結果最好的柔性路線。

因此說，一旦你自己別別人挑出有問題，其實真相只有兩個，一個是他在故意找你的毛病，另一個就是他一定是閒的“蛋疼”。

你能做的，當然是自我調節，這是你最需要做的，沒人會為了你自己的心情和身體健康而用心和絕對負責的。至於再往後的內容，你可以根據情形，根據自己的能力，選擇性的進行操作。

心情和環境的微妙關係，就是這樣的惹人好奇，你有過這樣離奇的經歷嗎？

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