在這個世界上，我們有很多想要的東西。有時我們可以自己完成一些事情，有時我們離不開他人的幫助，比如父母或同事。知道自己想要什麼，並且學會如何提出要求，才是實現目標的關鍵。

首先弄清自己的目標，明白自己的價值觀。一定要知道對你來說什麼最重要，這樣你才能過上自己想要的生活。你想要的東西得和這些價值觀保持一致。否則，你可能無法實現目標，或者反倒會在這個過程中失去一些重要的東西。有些衝突並非一目瞭然。比如你想創業，那就會佔用大量的時間。如果多陪家人是你的價值觀之一，那麼這兩種想法可能就會出現衝突。明確自己的目標。像“賺更多的錢”或“變得更健康”這樣寬泛的目標，是一個好開始，但最好要確定更多的細節。明確成功的定義，用一些明確、顯著的進展跡象做判斷，這樣你才知道該如何做，該採取哪些措施來實現目標。例如，不要定“變得更健康”這種寬泛的目標，定一個“能跑10千米”或“減20磅”這種具體的目標。然後告訴自己，這是你應得的。很多人不會主動提出要求，尤其是女性，因為她們覺得自己沒有資格或不配。想一想你為什麼會有這樣的感覺。審視並承認自己的恐懼，這樣你才會知道該怎樣去獲得自己想要的東西。不要擔心他人的需求和擔憂。你的生活、底線、願望與他人不同，沒有關係。要想實現自己的願望，弄清自己想要什麼以及它對你有多獨特非常重要。

再來採取行動拋開疑慮。許多人得不到自己想要的東西，是因為他們懷疑自己的能力。找出並質疑自己的疑慮，確保它們不會妨礙到你。存錢。很多人們想要的東西，比如購物、學習技能或者是一份新的工作，可能都需要花錢。計算一下你想做的事情要花多少錢，再看一看自己的開銷。如果你打算要買很多東西，或者想做的事情要花很多錢。不妨每月或每次發工資時攢一些錢，你就可以實現目標。定期攢錢有助於養成更好的存錢和消費習慣。不要只看自己想要的東西要花多少錢。看看已經買到的東西。如果有些東西會妨礙你實現目標，那就扔掉它。制定計劃。當你決定好自己想要的東西后，接下來就得弄清楚怎樣才能實現目標。找出所有潛在的障礙或薄弱點，確保你的計劃能夠解決這些問題。這時候，你要面對這些無法解釋的疑慮。這些障礙可能與金錢、時間、你的能力或他人的幫助有關。為了獲得你想要的東西，設立方便管理的里程碑。這樣你就可以步入正軌，在合理的時間內完成較小的任務，而不是一次搞定一個大任務。比如你的目標是減肥，那就可以先定一個目標——兩週內減掉兩公斤。這比設定“快速減肥”和“兩週減肥十公斤”的目標要好得多。在計劃中，制定明確的截止日期。具體的截止日期或時間範圍能給你動力，讓你保持專注。這樣你能堅持到最後。按照計劃進行。許多人失敗是因為放棄得太早。挫折也是成功的一部分，即使不是一帆風順，也要把計劃堅持到底。學會接受失敗。有時你無法總是如願以償。不要因此而退縮，相反，要把它當成一個不同的機會，甚至可能是更大的機會。例如，如果你想存錢買一樣東西，但是等到你存夠了錢，結果那樣東西已經賣空了。沒有關係，你可以買其他東西或者更好的東西，當然最好是等更好的東西出現。

然後獲得他人的幫助，尋求幫助。沒有人會讀心術，除非你告訴他們你想要什麼，否則他們不會問你的。通常來說，人們都樂於助人，尤其願意幫助朋友或家庭成員。當面詢問。與其打電話或發郵件，不如直接問對方，他們很難當面拒絕你。說出具體的細節。在提出要求時，詳細說明自己想要什麼以及什麼時候想要。不要說“很快”這樣模稜兩可的話，相反要給一個具體的時間。具體的要求也表明你花了很多時間去思考自己想要什麼，以及他們如何能幫到你。熱情一點。這是你想要的東西，它們能讓你興奮起來。讓他人明白這對你來說很重要。熱情是會傳染的，他們很難拒絕你。如果你對這個點子很興奮，他們可能也會變得興奮，想要幫助你。儘量減少他們的工作。你也不想把整件事情都寄希望於別人，否則，他們願意幫你的機率會變小。你的要求要簡單直接一些，讓他們知道幫助你並不是件麻煩事。也可以讓別人為你提供一些資訊，而不是讓他們幫你完成。如果你的目標是改善自己在工作中的表現，他們可能會告訴你，在哪可以學到更多跟專案相關的知識，而不是直接告訴你該怎麼做。禮尚往來。如果有人為你做了一些事，你可以透過一些方式來答謝對方。這是很簡單的事情，比如你也幫對方一個忙，如果涉及到了錢，你也可以給對方一點錢。對於工作中的朋友或同事來說，可以主動提出買午餐或幫個忙。在工作中，你可以隨時主動提出幫他們做一些工作來作為回報。如果你是孩子或青少年，向你的父母要東西，不要認為自己就沒什麼可以作為回報。你可以承擔一些家務，或者承諾在考試中取得更好的成績。做好被拒絕的準備。有時別人會拒絕你的要求，或者你得多懇求幾次，他們才會同意。想一下對方拒絕的理由，準備一些回答。你之前可能也和他們一樣，有類似的疑慮，所以這是一個很好的開端。如果你被拒絕了，要大膽地問一下原因。如果答案含糊不清或者不夠具體，那就多問一些細節。多問“我能做什麼”這樣的問題，就能掌握更多的細節，也能找到如何把拒絕變成同意的好方法。不要生悶氣或侮辱他人。他們沒有幫你，但並不意味著他們是壞人。否則，他們以後更不會幫你。表達感謝。如果有人為你做了什麼，你應該心存感激，要真誠，要提到對方為你所做的事情。而且表達感謝之後，大家以後也願意幫助你。特別是在工作中，你可以寫一封正式的感謝信，記得要簡潔真誠。