想要快樂，其實更應該瞭解痛苦。

然而一個冷酷的事實是，大部分人都活得不快樂，或者對一些人來說，快樂是一件很難的事。偶爾的開心或許是有的，有時候也能夠從一些娛樂中獲得一些愉悅感，但打心底的長久的快樂，只是少數人擁有。

在我看來，太多人只想著要快樂了，而忽視了讓我們不快樂的東西：到底是什麼在讓我們痛苦。如果摸清了這些，或許在奔向快樂的路程上，我們能少很多煩惱。

就一般來說，應該有三個方面：困難、無聊、慾望。

困難是一塊絆腳石，也是產生痛苦最直接的原因。

生活中的，工作事業上的，身體上的，情感上的，種種的不如意能讓我們身心感到疲憊、倦怠、消極，甚至灰心喪氣、難過絕望。

而最讓人無奈的是，有些困難還非人力所能及。比如大的環境，時代因素，他人的意志等，這些我們難以改變，卻時常讓我們感到自己的微不足道。

對此，我們應該有一個清晰的認識，人生的不如意為常態，一切順遂才是反常態的，所謂的天選之子，也會有更為大的挑戰和困難需要他們去面對。對於那些難以改變的事情，我們更應該認識到並非自己原因，比如已經發生的天災人禍，比如先天性因素，比如難以逾越的優厚條件等。而另一方面來說，大多數的困難，只要我們敢於直面，基本都是能夠解決的，只是需要時間或多經歷一些曲折而已。對此我們應該是持樂觀的心態，相信自己，也對未來充滿希望。當然，大的前提是：付出時間，努力奮鬥。不管是賺錢買房買車還是幹一番事業，日積月累，踏踏實實，堅定向前，必有所成。

第二個痛苦，大抵產生於無聊。閒人時間多，越是無聊越感覺到痛苦。

我們人生中很大部分時間，就是平常稀鬆的，有的人會安排自己事做，而有的人，就只能倍感無聊。

無聊的本質是內心的空虛。所以歸根結底，需要充實內心。瞭解自己的興趣愛好，沒有也可以培養，把無聊的時間投入到自己感興趣的事情裡面，打發時間的同時陶冶自己的情操，讓自己內心平靜下來，這是消除無聊、擺脫痛苦的方式。如果只是一味娛樂消遣，只是陷入一個靠興奮點支撐愉悅的死迴圈而已。

過高的期望、慾望，慾望的放縱，都會導致接踵而至的痛苦。

慾望無止境我們都知道，物質的慾望，身心的慾望，放縱或想要的東西太多，都不是一件好事。

看清自己擁有的東西，或許更能明白，其實我們已經擁有的不少了，只是我們在索求更多。橫向比較，永遠有人過得比我們好，比我們有錢比我們帥氣多金比我們……其實要比較的，只要和自身比較就好，是不是比以前進步，有沒有比以前收穫更多。以時間的縱向比較來說，我們過著無比優越的生活，以前的皇帝都不一定能享受如今般生活。

適當降低自己的期望，也調整自己的目標，明確何為適合自己的，比盲目追尋更有意義。

要持久的快樂不容易，但明白何為不快樂，怎麼減少自己的痛苦，離快樂就會越來越近。

我期望不多，想你快樂。