睜開眼睛，你活在唸頭裡。

睡夢中，你仍然活在唸頭裡。

只有在冥想的狀態下，你開始活在唸頭外……

睜開眼睛，你知道自己活著。

睡夢中，你暫時忘了自己還活著。

學習冥想以後，你開始看著自己活著！

你看到自己的起心動念，怎樣創造著你的喜怒哀樂……你開始看到生命的真相……

當你做為第三方審視自己，你會看到，你正在經歷的喜怒哀樂與別人也並無不同，別人也正在經歷……你會發現，這個世界原來是被我們的念頭創造著……人類的歷史是被人類的念頭創造著……我們每一個人的命運，都被自己的念頭創造著……

你會發現我們整個人類都活在自以為是的念頭的衝突裡……人們都在為念頭活著……戰爭也都是因為念頭而起……

再往下看，誰創造了我們的種種念頭？美的醜的，高的矮的，對的錯的，苦的樂的……如果沒有了這些念頭，我們又會怎樣？

你忽然看到了那個無憂無慮的小孩，在遠方咯咯笑著向你跑來……

你忽然發現，我們原來都是無憂無慮的，是越來越多的念頭讓我們活得越來越沉重……

於是，你開始試著放下美醜，高矮，貧富，對錯，苦樂，成敗……你臉上的笑容開始越來越多……

你就這樣看著自己活著，開始善待自己，善待身邊的人，善待有緣遇到的一切……

閉上肉體的眼睛，開啟你的另一隻眼睛，找到那個真正的你……