鏡子練習的第2天，我們開始有意識的看著鏡子裡的自己 ，好好打量眼前的自己，鼻子、眼睛、嘴巴、眉毛……仔細一看，也挺順眼的，輕輕一笑，還是挺好看的。

其實你本來就很OK！只是，以前都未曾發現。

過去我們總去尋求他人的認可，只有得到別人的肯定才覺得自己足夠好，是OK的。只要別人表現出一點點質疑、懷疑、批評……，我們都覺得那是對自己的否定，這像極了小時候我們犯錯時，大人們表現出拒絕和否定的模樣。於是我們的成長，變成了不斷去追求他人的認可和肯定，如果不這樣，就意味著我們不夠好，隨時都會被否定甚至被拋棄。

所以我們內心一直有個聲音不斷提醒自己：凡事要盡善盡美，不能出任何差錯，要足夠好。可是，越是小心翼翼，反而越多差錯，任何一點小小的差錯都成為我們不可原諒的缺憾和自我批判。久而久之，為了追求完美，我們深陷自身那一點點的不足，忽略了身上大部分的美好。

只看到那10分的缺點，卻看不到那90分的優勢。

我們變成了只會向外尋求認可，卻忘記向內自我肯定。

盯著那一點不足，生活中我們不斷苛責自己：為什麼這一點點事情都做不好？為什麼總是犯錯？為什麼明明還可以更好，卻只能做到這麼多……我們不斷要求自己，對自己從來都沒有滿足，一直活在自我的批判和自責中，我們活出不是自己原本真實的樣子。

其實你本來就很Ok！每個人生來就我本具足，就足夠好，無需他人證明，你就是你最好的自己，是那獨一無二的自己。

我們每一個人從一出生就擁有屬於自己的優秀品質，嬰兒時期，我們可以大膽的哭、大膽的笑、大膽去做各種嘗試，那才是我們真真實實本來的樣子。

請相信你本來就很Ok，這是你自身擁有的最好資源，是所有自信的源泉，是你能夠突破任何挑戰的最大力量。

讓我們去相信自己本來就很好，相信鏡子練習的力量，讓鏡子成為朋友。

鏡子練習的第2天，對著鏡子裡的自己說：我愛你，我真的真的愛你……重複幾次，並把自己名字放進去。

也許說出“我愛你”這三個字還有些困難，但請不要放棄，多練習幾次，會變得容易的。

如果實在開不了口，那就把鏡子中的自己，當成一個孩子，就當是對著一個正在上幼兒園的孩子說我愛你，這樣會變得容易。

多重複“我愛你，（名字）”這句話。要相信你是值得被愛的，也是有能力愛自己，無需誰給予才能得到。

好好去看鏡子裡的自己，欣賞自己身上的每一個部位。我們會發現，原來自己身上還有這麼多的美好，雖然這一刻才發現，但從來都不晚。

曾經錯過了那麼多，現在開始就好好補回來。

請堅持鏡子練習，去尋找那真實的自己，那個本來就很好的自己。透著鏡子，去發現自己的美好，找回那個本來就很OK的你。

學會愛自己，相信自己本來就很OK，這是治癒一切最好的良藥。