別人對你說什麼，只是反映了他們是怎樣的人。他們的批評很可能是因為他們對自已不滿，或者他們就是自已所批評的"那種人”。

反過來，每當受到批評，你會氣憤、反擊，那也反映了你的自我認知，任何讓你受傷的言論也是你對自已的批評。

你要問的是，你的內在是否有一個部分在批評自已？在你放掉對自己的批評後，你將較少感受到別人的批評；當你看清它們跟你無關，你就不會受到影響。

來自90後你

那個人為什麼用那種態度對我？為什麼對我說那些話？你胡思亂想：我是不是做錯了什麼？還是哪裡得罪了他？

很多時候，別人對我們發脾氣、態度惡劣、言語刻薄，錯並不在我們，它所反映的只是對方目前的情況。就像有時我們的朋友和所愛的人會在沒有明顯理由的情況下攻擊我們，對我們挑剔、發怒或喋喋不休。事後當我們詢問他們原因時，他們會說：對不起，我今天在辦公室受了一肚子氣。

我們都有過這種經驗，心情不好的時候，即使一點小氣也會觸怒我們，不是嗎？

當然啦，即使瞭解了其中的緣故，要對著別人的怒氣不受影響還是很難。我們依然會感到不平和委屈：”他憑什麼這樣對我。” 你可能會說:“為什麼我不該回嘴？為什麼我不該生氣？"或許吧，但真正有損失的是你: 你會失去平衡，你會失去平靜，你在浪費生命。