每一個人的內心都住著一個受傷的小孩，就像被壓抑進潛意識的東西，感覺風平浪靜，但這個小孩會時不時的跳出來干擾一下，這就是為什麼有時候我們那麼憤怒，為什麼會內疚，為什麼會自責，為什麼會有這樣的反應？潛意識裡的小孩跳出來了。

每個人都有情緒，並且情緒沒有對錯，每個人受傷的小孩不一樣，童年的磨難不一樣，所以對同一件事的反應是不一樣的，情緒也不一樣，什麼引起的呢？不是事情本身引起的，是我們對這件事的信念引起的。

為什麼我都要氣死了，對方什麼事都沒有？其實是對自己的不接納。為什麼接納不了自己？童年的創傷印刻到了潛意識中，一直都沒有去照顧自己的潛意識，只看到表象的東西，冰山下面大部分的東西沒有探索過，是潛意識接納不了自己的部分。

我們要化解這些傷害，首先要避免錯誤的認識:

⚫︎我是天底下最不幸的，我怎麼那麼倒黴。

⚫︎痛苦都是因為現在遇到的一些事情。

⚫︎用一切辦法減少痛苦。

當我們迴避一些事情的時候，問題解決不了，什麼時候能被徹底的解決，接納，逃避問題解決不了

⚫︎我能控制一切。

潛意識是控制不住的，如果認為自己能控制一切，這種錯誤的認識會怎樣？會導致強迫症，社交恐懼症等心理問題。

⚫︎都是他的錯，沒有他，我就一切都好了。

當我們把交點聚焦到問題上，這個問題就會成為我們拒絕成長的一隻替罪羊。

童年的傷痛都積壓到了潛意識裡，都在冰山下面，其實記不起來的傷害最大。

比如，小時候有一次考試成績不好，父母說你這孩子怎麼這麼差勁，你不配做我們的小孩，這件事就深深的扎進了我們的內心，導致以後我們事事追求完美，讓自己過得很累，就因為這一件事情，你當時無力反駁，你的父母用錯誤的方式說你了，導致你毫無價值感，導致你事事追求完美，自己過的特別累。

有時候同樣的工作，有的人做的很輕鬆，有的人做的很累，戰戰兢兢，擔心這個，擔心那個，你會覺得沒有必要呀，我們要站到他的原生家庭去理解他，小時候受到過創傷，導致做事情的時候會這樣，我們用這樣的方式理解周圍的人，等到他發脾氣的時候，或者挑毛病的時候就不會生氣了，這就是理解的重要性。

童年沒有被父母認可，總挑剔，成年後情緒容易失控。

我們怎樣療愈內在的小孩呢？

▋為自己說話，找出內在的受傷小孩，與它對話，傾聽它的聲音，它會委屈哭泣，然後進行療愈，不再處於負能量中，以後才會活的更順遂，只有找出來，去療愈，要不然總在關鍵時刻跳出來，讓你情緒不好，讓你焦慮自責，內疚。

當時那次考試我已經盡力了，那段時間我複習的很累，但是父母不知道，他們沒有和我一樣同步學習，沒有覺察到，所以他們沒有鼓勵我，一味的打擊、打擊、再打擊，他們的做法讓我很傷心，去理解當時自己的心情。

▋你要感到慶幸，慶幸自己沒有因此放棄人生，我們很堅強，一直帶著受傷的小孩走到了今天，應該鼓勵感謝自己，帶著創傷一路打拼到現在，努力學習改變，沒有放棄人生。

很多案例，青春期的孩子有的獻出了生命，我們要看到自己頑強的生命力。

▋寬恕自己，寬恕父母。

寬恕自己，那時候年齡小，膽子小，不懂得抗拒，不懂得表達，能力有限，內心中寬恕自己，和父母做下來好好談談，告訴他們當時有多難過，父母也許早就忘了，他們不知道會給你造成這麼大的傷害，同時想想父母其他愛的表現，他們那個年代有侷限性和有限性，他們很愛我們，只是方式用錯了，他們小時候也這麼過來的，只是想鞭策我們更好的成長、進步，只是沒有正確的方法。他們擅長比較，心中永遠有一個別人家的孩子，確實是讓我們失去自信最有利的方式，我們不學習也不知道，也會去比較。

▋學會原諒自己，當我們又吼了，又喊了，勃然大怒了，要原諒自己，當我們內在的小孩子又跳出來了，做出毀滅性的動作時，要寬恕它，也要學會原諒他人，包括愛人和孩子。

接納內心受傷的小孩，接納是改變的第一步。不要和自己對抗，每天自責懊悔，不利於改變，我就是這樣的，我現在還沒有把我受傷的小孩照顧好。

挫折坎坷都是來幫助我們成長的，前提是不要去埋怨它，你要有勇氣直面自己，如果抱怨別人，那就失去了成長的機會，人生的主動權就掌握在別人手裡，而不是自己的手裡。