岸健一郎在《接受幸福的勇氣》中，

有這樣一段描述：

“從生活賦予我們的微小滿足感中就能夠發現幸福。”

比如：

下班拖著疲憊的身體回家，

看到睡夢中孩子的笑臉；

跟家人齊聚一堂，

共享一頓美餐；

老公進門後，

老婆給老公一個大大的擁抱；

吃完飯，

全家人一起動手，

收拾碗筷，

擦桌子掃地；

......

生活中很多細節都會呈現出幸福的瞬間，

而這些瞬間積累起來就是一個幸福之家，

在這個幸福之家裡的每一個成員，

就是一個幸福、獨立、快樂的個體。

想想看，

如果家裡經濟條件好與不好都沒關係，

吃完飯，

沒有一個人動手收拾，

一個個都起身無視這一切離開桌子；

一個紙片，

一個果皮，

掉到地上，

即便擋了路繞著走，

都不捨得彎腰去撿一下，

這樣小小的瞬間就會看到，

背後這個家的凝聚力的真實情況，

而存在於這個家裡的個體，

經常會感覺到不幸福，

為什麼呢？

因為他/她總期待著別人為她/他，

把事情都做了，

自己不用操心動手，

或者期待“如果...就好了...”

想想看,

這樣如願以償的有多少？

那麼當現實呈現的狀態，

與自己所期待的發生巨大差異的時候，

衝突產生，

痛苦常伴，

埋怨叢生，

逢人就訴苦；

卻忘了自己本身就是一個獨立的個體，

在存在關係的任何一個場景裡，

想想作為這個環境中的個體能做的是什麼？

能為身邊的人做的有些什麼？

幸福的感覺自然而就會來到你的身旁，

並且常伴左右。

深耕於內心！

慢慢地，

慢慢地，

用自己的心，

去定義自己，

定義幸福，

而非藉助於他人，

而非一味地聽從於普遍的道理。

會發現：

幸福的種子，

悄悄地，

在自己心裡紮根、發芽！

慢慢地，

會發現，

自己越來越會幸福，

能接受幸福，

亦能傳遞幸福！