你有沒有常常覺得，自己日日忙碌不堪，卻看不到任何成就？

你有沒有糾結過，為什麼朝九晚五甚至996的生活沒有提升我們的自我價值、穩固我們的家庭關係，卻反而讓人生越來越疲憊不堪？

你有沒有發現，身邊那些成功人士似乎對什麼都駕輕就熟？

其實，我們的忙碌很多時候是低效甚至無效的，耗費了巨大的精力和時間，只是疲於應付瑣事和眼前的苟且，卻忽略了能夠讓人生更上一層、讓生活更高效的事情。

《高效能人士的七個習慣》告訴我們：思維決定人的習慣，而習慣會影響我們每個人的品德、本性，左右著我們的成敗。

這是一本會令人受益終生的著作，作者是美國學術巨匠史蒂芬·柯維，該書被《福布斯》評為最具影力的十本著作之一，出版三十年在全球140多個國家，影響著數億人打造出卓越有效的人生。

在這個物慾橫流、資訊爆炸、節奏極快的生活中，如何保持高效的人生節奏、養成真正有益成長的習慣、獲得人生最大可能的成功呢？

史蒂芬·柯維的理念裡，要獲得高效能的人生，必須遵循由內而外的思維變換，堅持以原則為中心的思維方式，進而培養自己良好的行為習慣。他所提出的能夠讓人由內而外全面塑造的七方面好習慣就是：積極主動、以終為始、要事第一、雙贏思維、知彼解己、統合綜效、不斷更新。

01 什麼是習慣？什麼是效能？

①習慣

習慣對我們的生活有極大的影響，因為它是一貫的，在不知不覺中，經年累月影響著我們的品德，暴露出我們的本性，左右著我們的成敗。

在《高效能人士的七個習慣》中將習慣定義為“知識”、“技巧”、“意願”的相互交織的結果，透過這三方面的努力，我們可以突破自己多年的思維方式，讓自己的人生螺旋式上升。

通俗的說，習慣就是我們的行為方式、生活方式，是我們經年累月形成的每一個決定、每一次動作。

每個人都有自己慣性的思考習慣、行為習慣、生活習慣，所有的這些習慣形成了我們個體獨特的人生特質。有人習慣獨自思考解決問題，有人習慣依賴別人幫助，有人習慣彼此分享取得進步，每一種習慣對應人生不同的效能產出。

有人習慣遇到難事就退縮，從內心不認可自己能行，那他一定是個保守、不敢突破、難有創新的人。有的人喜歡冒險，喜歡嘗試新鮮事物，那他遇到問題可能會衝動行事，憑一時興起去做決定，可能會忽略掉可能的危機。

養成高效的生活習慣，才能有助於我們避免掉那些低效、無效的行為方式，在有限的生活長河裡實現人生無限的可能。

《高效能人士的七個習慣》提到的七個高效習慣是彼此依存、相互助力的，其最成熟的模式關係是由依賴到獨立，從獨立到互賴，不斷進步的。

從依賴期到獨立期，主要塑造前三個好習慣，即積極主動、以終為始、要事第一；從獨立期到互賴期，要依靠第4、5、6個習慣的養成，及雙贏思維、知彼解己、統合綜效。最後，透過第七個習慣——不斷更新，去拓展更高層次的人生可能性，持續改進，持續實踐，成就高效人生。

②效能

所謂效能，最形象的比喻就是伊索寓言中關於“鵝”和“蛋”的故事：農夫有一隻會生金蛋的鵝，每天產出一隻金蛋，但貪婪的農夫不滿足，為了獲得更多財富，他把鵝殺死要取出肚子裡所有的金蛋，結果鵝的肚子里根本沒有金蛋，而他再也無法由鵝生金蛋獲得財富了。

真正的效能要包含兩方面：一是“產出”，就如同鵝生的金蛋，二是“產能”，就是能夠持續生產金蛋的鵝。

效能就是要實現產出和產能的平衡，獲得最優解。

我們若只關注產出忽略了產能，遲早會如故事中的農夫一樣，由於過度索取產出導致產能日漸萎縮直至再無產出的能力；我們若一味強調產能，會失去當下獲得產出的機會，容易得不償失。

對於人生的效能而言，最重要的就是如何讓自己保持持續產出的能力，無論境遇如何、順境逆境，能夠一如既往保持著高效的人生軌跡。

02 培養自己的七個習慣，開始高效的人生之旅

史蒂芬·柯維提出的七個習慣，也是對每個人、每個團隊而言由易到難、層層遞進、不斷上升的，由簡入難、讓人步步深入，才能從思維到行動徹底改觀，進而實現由內而外的全面塑造。

一、積極主動

積極主動是高效能人士在任何環境中都應具備的、首要的也是最基本的習慣，它是以價值觀作為自己的內在動力，積極主動的人不受情緒、環境或條件左右自己的選擇。

積極主動的人會根據自我意識、想象力、良知和獨立意識來對外界刺激進行迴應，這樣的人理智勝過衝動。要培養積極主動的習慣，首先要變被動為主動，這是實現人生產出與產能平衡的必要條件。其次，要學會用實際行動表達愛和責任，不能被感覺左右自己的行為和選擇。第三，關注自己的影響圈，從擴大影響圈開始，先改變自我，讓自己變得更充實、更具創造力，進而影響環境和他人。

遇事能夠更機敏、更切合實際，不從外部找理由，只從內在找動力，面對錯誤會積極主動承認，能擁有對影響圈內的人事保持做出承諾、信守承諾的能力，是一個積極主動處世者應該做到的關鍵。

二、以終為始

以終為始就是由個人最重視的期許或價值觀來決定一切。在做任何事之前，首先要認清方向，在頭腦中做好構思，進而再付諸實踐。

通俗意義上，以終為始就是我們要設定符合自己原則和期許的目標，有目標才有動力，有目標才能有的放矢的行動。

以終為始，要確定自己的生活中心，建立以原則為中心的生活方式，養成高效的成長型思維模式，才能影響和改變自己的態度和行為。同時，明確自己的目標即撰寫使命宣言，只有目標明確化，行動才能不偏離軌道，不被外界干擾，實現心中所願。

三、要事第一

有效管理是把握重點的管理，它把最重要的事放在第一位。

我們或多或少都知道要先處理重要的事情，但大多數人並不能正確區分什麼是重要的事情，做到有效管理自己的時間。

面對個人的時間管理矩陣，我們往往會更關注緊急、重要、迫在眉睫的第一象限事物，或是被緊急但不重要的瑣事消耗過多精力，而真正於人生長遠規劃來說特別重要、當下並不緊急卻能夠培育產能的第二象限事務卻容易被忽略，這一部分才是高效能人士應該重點關注的所在。

做到有效管理，首先要有獨立的意志，即一個人要有能夠獨自做出決定主動選擇的能力。實現高效率的自我管理最重要的四個步驟就是：確認角色，明確自己所要關注的領域，平衡好生活的各個方面；選擇目標，即思考並確定自己當下最想做的最重要的事；安排進度，為自己的每一專案標安排好具體實施的時間和節點；每日調整，即根據目標的實施情況不斷調整策略，根據當下的機遇和突發情況安排合適的實施路徑。

當然，所有的一切最終都要歸結於身體力行地付諸實踐，才可能有效果。如同格雷所說：成功者能為失敗者所不能為，縱使並非心甘情願，但為了理想與目標，仍可以憑毅力克服心理障礙。

四、雙贏思維

雙贏者把生活看作一個合作的舞臺，而不是一個角鬥場。

史蒂芬·柯維說：人生並不是一場競賽。

作為社會的一份子，大多數情況下我們是相互依賴彼此依存的關係，只有雙贏模式才是唯一可行的能夠讓人從社會中有所收穫的途徑。

雙贏原則是所有人際交往的基礎，它包含了雙贏品德、雙贏關係、雙贏協議、雙贏體系、雙贏過程。

雙贏品德就是以誠信、成熟和知足為基本特徵的人格。

雙贏關係要求人際關係中要建立充足的情感賬戶，實現彼此互信。

雙贏協議就是以誠信為支撐，建立雙方認可的雙贏的定義和方向，有效明確並協調雙方共同的期望，將協作效應最大化，產出與產能並重。

雙贏體系為雙贏過程構建了健全的組織機構，保障雙贏的過程實施和目標實現。

雙贏過程要求要從對方的角度看問題，認清主要問題和顧慮，確定大家都能接受的結果，找到實現這種結果的各種可能路徑。

五、知彼解己

知彼解己——首先去尋求瞭解對方，然後再爭取讓對方瞭解自己。這一原則是進行有效人際溝通的關鍵。

溝通是生活中最重要的技能。我們常常以自己的理解代替別人的想法，這並不是有效的溝通。真正有效的溝通不是純靠技巧的，而是要有能讓別人信任和開懷的人格，在此基礎上培養移情聆聽的技巧，然後建立情感賬戶實現心與心的交流。

移情聆聽，最重要的是聽者要站在說話者的角度理解他們的思維方式和感受。做到感同身受，是交流的最高層次，用眼、用耳、用心去體會說話者內心，只有深刻理解了對方內心的訴求，才能進一步進行深入有效的交流。

在充分進行了移情聆聽，理解了對方的感受後，學會表達自己的意思是溝通另一個重要的方面。擁有令人可信的品德、理解他人的能力、再加上合理表達自己的邏輯能力，才能完成有效深入的溝通交流。

六、統合綜效

與人合作最重要的是，重視不同個體的不同心理、情緒與智慧，以及個人眼中所見到的不同世界。

統合綜效就是整體大於部分之和，即實現1+1>2。它的精髓就是判斷和尊重差異，取長補短。

實現統合綜效的溝通一是要敞開胸懷，接納一切奇怪的想法，這樣才有助於發現和利用別人的優勢；二是要貢獻出自己獨到的見解，坦率真誠地表達自己的觀點。

運用移情、充滿勇氣、在互相尊重和理解的基礎上進行統合綜效的溝通，才是實現創造性的突破，完成產出/產能的平衡。

應用統合綜效，不僅能發現並利用別人的優勢，更能夠提高自己的認知，擴充套件自己的視野，尋求到能讓每一個人都受益更多的解決方案。

七、不斷更新

不斷更新就是保護並持續最佳化你所擁有的最重要的資產——你自己。它主要從身體、精神、智力和社會四個方面不斷更新平衡你的天性，始終保持高效的生活方式。

身體層面主要是透過有效呵護我們的身體，透過耐力、韌性、力量等方面的鍛鍊，克服自己內心的消極因素，有助於養成積極主動的習慣。

精神層面是人的本質、核心和對價值體系的堅持，需要每個人持之以恆、不斷反思，抱著堅定的信念，構想並實踐每一天的活動。

智力層面的更新主要靠教育，透過學習知識磨礪心志，開闊視野，透過閱讀開拓思維，以獲取智力上的不斷更新。

社會/情感層面重點圍繞人際關係、移情交流和創造性合作，增進內在安全感，實現習慣四、五、六的提升和進步。

上述四個層面休慼相關，身體健康有助於心智發展，精神提升有益於人際關係的完滿。因此，平衡才能產生最佳的整體效果。

遵從自己的良知，按照學習、堅持、實踐的螺旋式上升路線，才能持續不斷實現自我提升和完善。

03 結語

我們只有在生活中堅持正確的原則，在實踐和增強實踐能力之間找到平衡點，就能創造有效能、有意義而且充滿祥和的人生。

要練習培養七個習慣，看似路途遙遠，實際只需要從身邊小事開始，你就會發現，一切都是水到渠成。由內而外，從個人領域的小成功，到影響家人、人際關係的合而為一的最高階成就，不過就在你每一日的堅持中。

請學會堅持原則、持續實踐、堅持心中的理念，當思維徹底改變，行為和習慣就成了如同我們血肉一般的存在，無需刻意維持，卻能長久有效。

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