“這個事情好難，我真的不會，我做不好的”

“他們真的好優秀啊，我是比不上的”

“他那麼優秀，我這不是癩蛤蟆想吃天鵝肉嗎？還是算了吧”

生活中你是否總是會羨慕別人，看看自己呢，好像什麼都不會，什麼都不會做。

“唉~就這樣吧，反正我也不會！”

自卑感本是個人趨向優越的原動力，卻常常因為我們對它的不同解讀而給生活帶來麻煩和桎梏。

人生就像一場在平原上追逐太陽的旅行，自卑恰似日落偶然投下的陰影。

我們在旅行中遇見自然、遇見同行的伴侶、遇見集會的人群，我們帶著一路的風景與故事前行，這些構成生命意義的點滴，幫助我們將自卑拋諸腦後，看清它、理解它、放下它。

不理智的行為是如何產生的？

在日常生活中，你是否會做出一些自己明知道並不理智的行為？

比如沉迷於忙碌的狀態中，逃避可能出現的困難，刻意在他人面前表現自己，不想與任何人產生交流，對別人的優秀感到痛苦，無法忍受別人的忽視，想方設法報復他人，或是突然間大發脾氣甚至是傷害他人……等等。我們經常會把這些行為歸結於各種各樣的原因，但其實這些行為的本質，都是源於我們的自卑。

自卑是如何產生的？

我們擁有的自卑感，往往源於童年的經歷：家庭的貧困、父母的忽視、他人的欺凌、生理的缺陷等等。

這是因為當我們還是孩子的時候，對世界的感知能力很強，但是解讀能力很差。當我們感受到痛苦的時候，如果沒有得到正確的引導，甚至於遭到父母的責罵，我們就很容易將這些痛苦當成自己的過錯，把這些痛苦內化成我們自己的一部分，從而形成自卑。

我們每個人內心深處都會有或多或少的自卑情結

所有暴力犯罪分子內心都有深深的自卑感，甚至阿德勒的原話是講，暴力犯罪分子都是懦夫。就是他們因為沒有辦法合理地處置自卑的問題，他們覺得對這一切無能為力了，所以他們所能夠想到的最簡單的捷徑就是用暴力。用暴力你就能夠怕我，立刻就能夠實現這種優越感。所以簡單地追求那個優越的結果會帶來暴力犯罪，會帶來人際關係的惡劣，然後會帶來對整個社會的傷害。

那還有一種人超越的方法是什麼呢？說我很自卑，我小時候受過傷，所以我什麼都做不了。不是我做不了，是我有病你知道嗎？我有病，他總是讓自己得病，比如說廣場恐懼症、精神分裂症、人格問題甚至最嚴重的會徹底發瘋。

還有一個案例，就是20多歲的小夥子還尿床。就是按理說，你不應該再尿床了，20多歲怎麼會尿床呢？檢查身體發現整個器官都沒有任何問題，但他就是尿床，為什麼？心理問題。他會覺得我沒有長大，他希望自己不要長大，用這種方法來逃避對自卑感的這種感受。所以你看，如果你錯誤地用瞭解決自卑的方法和角度，無論哪一種都會是非常糟糕的結果，這就引起了心理的變態和各種各樣的困難和問題。唯一正確的方法，阿德勒說唯一正確的能夠超越自卑的方法，就是把你的價值和社會的價值聯絡在一起。

就是你透過為這個社會解決問題，你透過與他人的合作，透過關愛他人，然後來實現自己價值的增長。讓自己覺得說，我在這個社會上是很有價值的，我在這個社會上有很多人會喜歡我，我為這個社會作出了貢獻，從而降低你內心的自卑感。這時候你才能夠生活得幸福淡定。

早期童年記憶-幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年

每一個人生活當中一定要帶有意義，沒有意義是很難完成超越的。

那麼哪些人在童年的時候比較容易出現問題呢？

他總結了說三類人比較容易出問題：

1.有器官缺陷的兒童

就像阿德勒自己這樣的人，一個有器官缺陷的兒童，很有可能在後來變成了像比如說霍金一樣的人，或者是像海倫·凱勒一樣的人，為什麼呢？因為有人給他恰當地解釋了應該怎麼樣去看待器官的問題。

但是如果不能夠恰當地解釋，不能夠正確地對待自己所產生的這種器官缺陷，他在後期就有可能會變得性格偏執。就有可能會出現性格問題，就有可能會甚至出現精神層面的問題。

2.受寵的兒童

受寵的兒童是特別容易出問題的。比如說受寵兒童，他從小得到的訓練是期望自己的願望被當作法律來對待，他無需努力就出類拔萃，通常還會認為這種突出是種天賦的權利。他們認為生活就意味著要做第一，意味著成為最重要的人，意味著能夠得到想要的一切。一旦他賦予了生活這樣的意義，那麼他所使用的每種方法都將是錯誤的。

這就是我們說的一個從小受寵的兒童，他的生活中沒有建立任何的規矩，沒有感受到任何對他人的影響或者他人的需要。這種孩子長大以後，在心理方面會出現嚴重的問題。

3.被忽視的兒童

你看兩個極端，一個極端是完全受寵，一個極端是完全被忽視。那麼這種兒童，從來不知道愛與合作為何物，他編造了一通不包含這些友好力量的生活解釋。

就是這樣的孩子從小到大都沒有得到過愛，也沒有得到過別人真正的關愛。所以在他的心目中就會覺得跟他人之間的關係是要靠鬥爭得來的，你不爭取一切東西都沒有。

所以你們去看電影裡邊那些大反派的說法，幾乎反映的都是這兩種人。一種是受寵型的，受寵型的人的臺詞經常就是說，你們不應該這樣對我，你們這樣對我是極大的背叛，為什麼所有人都要跟我過不去？

你看，因為他小時候是一個受寵型的人格，所以他長大以後他會覺得別人都是跟他過不去，別人為什麼都不像他的爸爸媽媽小時候對他那麼好。那種被忽視的兒童的臺詞一般就是說，你知道我經歷過什麼嗎？我認為這個世界上，如果你不去努力爭取的話你將一無所得，所有這一切都是你們逼我做的，這就是那種大反派的特徵。

他會認為這一切東西都是被逼的，在《正面管教》中叫作“溫柔但是有邊界”。就是你既要給這個孩子足夠的愛，但是又不是寵愛他，你幫他建立了積極的邊界。有了這個積極的邊界，這個孩子既能夠覺得自身的價值，又能夠感受到與他人的連結，這時候他才是一個心理陽光、健康的孩子。

錯誤面對自卑的方式——尋找優越感

我們往往會選擇兩種方式來面對自己內心的自卑。一種是營造內心的優越感：比如我只要不去努力，就不會暴露自己的能力不足。一種是追求外在的優越感，比如我必須要比別人努力和成功，才可以掩蓋自己的能力不足。這兩種表現的原因其實是一樣的，都是害怕自己能力不足帶來的自卑感。

同理，當我們害怕受到別人傷害時，既可能透過封閉自己來營造內心的優越感，也可能透過傷害和報復他人來追求外在的優越感。所以，我們絕大多數不理智的行為，本質上都是透過尋找優越感來掩蓋自卑的行為。

社會連線至關重要

阿德勒所講的自卑與超越，給我們指明瞭一條人生最重要的方向。

就是你得知道，無論你是創業還是打工，還是做一個作家，做一個自由職業者，你都應該時刻地感受到自己與這個社會的連線。

在家裡如果沒有和親人之間產生連線，互相幫助，愉快地交談，你會厭惡這個家族，想要逃離這裡。

參加工作如果你沒有和公司的同事產生連線，溝通交流，你肯定會覺得壓抑、無趣，然後你會待不下去而選擇辭職。

如果你不能夠透過自己這個社會的連線去解決問題，不是說一個人有了很多錢以後才要思考這樣的問題，而是在你沒什麼錢的時候，你就要考慮我所做的工作跟這個社會有什麼連線。

這不是為了這個社會，這是為了我們自己，讓我們自己的幸福感能夠增加，讓我們自己的價值感能夠增加。

否則的話，你掙再多的錢，不斷地進步、升值，買個大房子，你內心永遠都會覺得空虛寂寞冷，都會覺得沒有安全感。

正確面對自卑的第一種方式——認清自卑

所以，如果想要正確面對我們的自卑，第一種方法是從根本上認清我們的自卑：當我們不認為自己的能力不足時，或者我們不把別人的態度當作傷害時，我們的自卑感自然就迎刃而解了，只要沒有自卑感，很多都只是普通的事情而已，這也正是我們為什麼很難理解他人痛苦的原因。

但當局者迷，如果想要正確認識自己的自卑感，首先要找到自己自卑的根源所在，還要透過學習來掌握認清它的知識，再加上這種自卑感透過長年的積累，已經深深地內化成了我們自身的一部分，所以僅靠我們自己是很難做到的，必須要得到他人的幫助，這也就是正確面對自卑的第二種方法——學會合作。

正確面對自卑的第二種方式——學會合作

雖然我們的自卑感很難避免，但我們還有另外一種面對自卑的方式，那就是——透過與他人的合作來超越自卑。我們每個人其實都是生活在社會中的，職業、同伴和愛人都是我們與社會的連線。

如果我們的職業目標是為社會產生價值，與同伴之間更多的是合作關係而不是競爭意識，並且與愛人平等相處、相互關愛的話，我們就能真正跳出尋找優越感的陷阱，從而坦然面對自己的自卑和不足，因為我們將明白人無完人，而我們的不足是可以透過他人的力量彌補的。

正確的職業目標——創造價值

一個正確的職業目標，應該是為社會創造價值。如果我們職業目標只是為了活出優越感，那麼我們無論做什麼都不會滿意。如果我們努力的方向不符合社會的需求，那麼我們就會陷於忙碌和焦慮之中，而如果我們的行動不考慮他人的利益，我們的行為就會相當不明智，所有的犯罪都是來自於尋找優越感的捷徑。

正確的同伴關係——合作

我們從小受到的教育，培養的都是我們的競爭意識，傷害的卻是我們的合作能力。自卑情結往往告訴我們，合作中的成功不屬於你，我們總是以競爭意識來面對朋友或同事的關係，但這樣只會讓我們在尋找優越感的錯誤上越走越遠。

相反，如果我們以合作關係來對待我們的同伴，在努力過程中也使別人受益，我們就會更加容易獲得他人的合作，也不會發現別人很難被說服。所有的失敗者只有一個共同的特點：那就是和他人的合作能力非常差。

正確的家庭關係——平等

在一個家庭之中，最好的關係就是平等——夫妻之間平等，父母與子女之間同樣平等。夫妻之間應明白雙方的所承擔的責任只不過是家庭勞動分工的結果，絕不應讓自己所做的看起來像是在給予。

父母還要幫助孩子去正確的解讀在生活中面對的各種各樣的問題，讓孩子能夠感受到自身的能力是可以透過不斷訓練得到進步的，讓孩子感受到來自父母真正的關懷，這樣才可以幫孩子正確認識自己，學會合作，學會關愛別人，學會和他人之間建立連線和關係，用父母對待他的方法去對待別人。

自卑與超越

我們在心底對價值觀和成功的所有評判，最終都建立在合作的基礎上，這就是人類最偉大的共同點。心理學就是對合作中缺陷的理解，如果自己和社會、朋友、家人在合作中沒有缺陷，那麼自己的心理就很健康。

所以自卑並不是我們的心理問題，有問題的是當我們感受到自卑的時候去尋找優越感的行為。所以如果想要真正超越自卑，實現自我價值的成長，秘訣就在於這三個詞：【合作】、【平等】和【連線】