鏡子練習第6天：釋放內在的批判者

今天開始，學習釋放內在的批判者，停止批評自己和批評他人，帶著愛和感恩，去接納和讚美自己和他人。

我們會經常性抱怨、批評、挑剔他人，並試圖去改造他人，過後又陷入到自我批判中。

當我們不能順利完成一項任務，內在的批判者會開始說：我怎麼那麼沒用，一點點事情都做不好。

當我們對孩子犯的錯誤無法容忍，於是便開始去批評，過後又自責自己不是好媽媽。

當親人不能按照自己的方式去做，我們會忍不住生氣、發火，過後又因為自己的壞情緒而深深內疚。

很多時候，我們之所以有這麼多的煩惱，問題不在於我們本身不夠好，而是在於對自己的不滿足，不滿足自己現在所擁有的，一直在追求更好上，永不滿足。

…………

久而久之，我們也開始不認可自己，開始挑剔自己、責怪自己、不滿足自己、對自己的要求也越來越高。並想要他人來滿足自己的需求，於是陷入到對他人的不斷索取和對自己的批判中。

把愛寄託在他人身上，就像喝鹽水解渴，得到的越多越會不滿足。

我們一直被內在的批判者操控著，每天在一團亂麻中打滾，不知道自己真正想要的是什麼？

所以今天起，藉著鏡子練習，來釋放內在的批判者。請對著鏡子說出這些肯定句：“我現在釋放內在的批判者，走進愛裡，很安全。親愛的內在小孩，我愛你，而且知道你已經盡力做到最好，你現在已經很完美了，我認可你。”並重復這個肯定句。

停止批判，帶著愛和感恩，去接納和讚美內在小孩，讓她茁壯成長。

就讓鏡子練習幫助我們做到停止批判。