一日一錢，十日十錢。繩鋸木斷，水滴石穿。——班固

大多數人堅持不下來的原因，是因為自己要堅持的事，不是自己的興趣。所以我們會對這件事產生一種牴觸的心理，而一旦產生這樣的想法，我們就會覺得堅持這件事只會是一個任務。懷有這樣的任務，我們的大腦會找到各種各樣的藉口，去逃避它、厭惡它，這只是大腦為了保護我們自己做的防禦性措施。

因為對這件事不感興趣，所以我們不會花很多時間在這上面，也不願意花很多時間在這上面。就這樣，慢慢的我們越來越厭倦，等到了我們不想忍受時，我們放棄了，不過這也意味著我們失敗了。

2.堅持的過程很痛苦

當然，很多時候我們堅持做的事或許不是因為興趣，而是因為生活所迫。曾經一位大學校長對大學畢業生的寄語是這樣的，“如果不是生活所迫，誰願意把自己搞得那麼才華橫溢”。好了，迴歸主題。堅持說起來容易，做起來卻非常的難。比如堅持跑步，這件事就很難。我們不僅需要克服心裡的障礙，同時，我們也要克服很多外部因素的影響。跑步它需要我們冬天早起，面對刺骨的寒風，遠離溫暖的被窩，這就是很多人已經不願意面對的。躺在床上多舒服，不用被雨淋，不用被風吹。

我們的天性就是懶惰，習慣了溫室裡的溫暖，稍微有一點風雨，我們就會倒下。有多少人躊躇滿志，但最終，卻敗給了懶惰。

堅持的辦法

那我們應該怎麼樣堅持下去呢，不要著急，下面就為你揭秘。

3.適時激勵自己

首先，我們要適時地激勵一下自己。我們可以說一些正能量的東西鼓勵自己，也可以在自己堅持下去後給自己一點獎勵。當我們獎勵自己的時候，我們會有信心堅持下去，這樣長此以往，我們漸漸地形成了習慣。慢慢的，我們不需要刻意地去堅持。因為這個時候它已經是一種習慣了，我們會自覺或者不自覺地堅持這件事。那麼，這意味著你成功了。

4.找他人監督

有時候我們沒有那麼高的執行力，也不自律。這個時候我們可以找父母、朋友、老師幫忙，讓他們監督我們。或者，我們還可以找一群志同道合的夥伴們一起努力，互相幫助、互相監督。

5.吾日三省吾身

同時，在完成上訴步驟後，我們一定要學會總結、反思。這是很重要的一步，非常的關鍵。在每一天結束後，我們都要睡前想想今天有沒有什麼進步，或者今天有沒有什麼不足的地方，以後加以改正。