你是否經常還活在過去的傷心之地不肯放下？

你是否也經常為未來的某一刻而感到焦慮或恐慌？

《當下的力量》是教導我們一種新的生活方式，告訴我們如何可以把日常生活中我們受的苦減到最少。每個覺得自己應該可以活得更好、過得更開心的人，都應該讀一讀這本書。

書中指出，人類受苦的根源來自於我們大腦的思維。思維其實也不是問題，問題出在我們無法控制自己的思維，反倒成為思維的奴隸，成為自己“強迫性思維”的受害者。作者在演講中曾經舉過一個很形象的例子：現在是半夜3點，你在溫暖的被窩中，可是你氣得睡不著。引發你怒氣的人早已安然入夢，那件事情其實也已經過去了。但是你的思維卻不放過你，一再用它舊有的看事情的模式來解釋那個人是多麼對不起你，那件事會讓你多危險、多丟臉、多麻煩、多……想不完的！這就是病態的思維，制止不住大腦的思考，是讓我們受苦的主要原因。

在書中，作者還提到了一個我們受苦的肇因：痛苦之身。痛苦之身是我們內在的一個能量場，它是我們過去未被合理表達和適當釋放而累積下來的負面情緒能量場。它好像一個寄居在我們身體之中的惡魔。在它沉睡的時候，一切相安無事。可一旦外在事情不順利，或是有相關的人、事、物激活了它的時候，它就會甦醒。比如，有時候我們自己都不知道，為什麼一件小事情會引起情緒上的軒然大波。

一個不能正常運作的大腦思維常常來找麻煩，再加上一個痛苦之身的攪局，造就了我們的人生苦多於樂且常常身不由己。

怎麼辦呢？

活在當下！

如果你正在做的事情無法讓你感受到喜悅、自在和輕鬆，這並不意味著你需要改變你正在做的事情，你需要改變的是你做事的方式。如何做事通常比做什麼事更為重要。

如果你將注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在透過做這件事所取得的結果上，會發生什麼情況。請將你的注意力全部集中在當下所發生的情況上。這意味著你同樣完全接受當下時刻的事實，因為你不可能在完全關注某事的同時又去抗拒它。

只要關注當下時刻，你所有的不快樂和掙扎將會消失，你的生活也會充滿喜悅和安逸。

只要你以當下的覺知來採取行動，無論你做什麼，它都會充滿美德、關懷和愛。