中國有句老話：“自古神仙無別法，只生歡喜不生愁。”

人生在世，命運各不相同，但無論貧窮富裕，人們都有自己的快樂和憂愁。

一個人的日子過得快樂豁達了，人們都會說“好似活神仙”。

哄自己開心是一種能力，讓自己快樂是一種選擇。

古詩云：“若無閒事掛心間，便是人間好時節。”

學會哄自己開心，走到哪裡，都是開闊的風景，身處何時，都是好時節。

人生不長，不要在煩心事上浪費光陰，把寶貴的時間都用來尋找快樂。

王爾德說過，愛自己，是終生浪漫的開始。

那麼，取悅自己，哄自己開心，一定要作為“愛自己”的第一步。

人為什麼會感到不快樂？

羅素在《幸福之路》中提到了一個很關鍵的因素：自我沉浸。

當一個人把大多數注意力聚焦於自身，逐漸陷入與他人隔絕的狀態。

當我們變成人海中的孤島，來自外界的供給就被切斷了，整個人困在虛無悲觀的情緒裡。

過度的自我關注，帶來的其實是痛苦，而並非我們所期待的愉悅感。

當我們沉浸在自己的世界裡，就會花大把大把的時間琢磨情緒，很容易把負能量的事情擴大化，一頭鑽進牛角尖裡走不出來。

因此陷入惡性迴圈，情緒越來越低落。

這時候，需要有人及時為我們指點迷津，煩惱才能得到有效的排解。

例如，失戀後自我封閉的人，是非常需要多出門參加活動的。

或許你做什麼都很難快樂起來，但比起悶在家裡，走出去才有更多的可能性，讓心靈的療愈成為現實。

說唱歌曲《第二順位》裡有歌詞寫到：“受傷的做作還不如去個漂亮party。”給出的就是一樣的建議。

快樂從何而來呢？

哈佛大學的成人發展研究專案在1938年開啟了一個長達75年的研究——幸福從何而來？

該研究密切跟蹤了724個人的一生，年復一年，瞭解他們的工作、健康、生活等等。

在75年的研究結束後，得到了長達幾萬頁的資料記錄，他們得到最明確的結論是：

良好的社會關係會讓人更加快樂和健康，而不是財富、名望，或者更加努力的工作。

這很重要，但也不止於此。

如果擁有良好的關係，我們確實能從中汲取出不少的快樂，因為愛、親密、關懷給人們帶來的溫暖和幸福感是豐富的。

但是那些不愉悅的關係，會讓我們覺得難受，人們就會希望他們消失，主動迴避。

所以，我們在面對不同的感受時，需要培養一種平衡的心態。

平常心，是走向快樂的路。

不執著於快樂的感受，也不抗拒不快樂的感受，對所有不同的感受保持覺察和好奇。

慢慢地，你會發現自己的內心生出一種安寧的幸福感，這種感覺，會讓你覺得很舒服很踏實。

這就是可以持續的、不讓人太興奮的“平常心式”快樂。

沒有過不去的坎，相信自己，相信付出的所有。

疼痛會熄滅，眼淚會幹，生活以勻速帶你繼續向前，後面一定有更美的風景。

儘量向前看，尋找那些能讓你的生活豐富多彩的事情。它不需要很大，不需要很鄭重。它可以是任何事。

生活裡的快樂，等著我們挖掘和找尋，這些促使我們期待未來，讓人知道當下就是美好的，給我們勇氣用以度過艱難的時刻。

森下典子在《日日是好日》中說：

沒有任何不可以做的事，沒有任何非做不可的事，只需要滿足自己能存在當下，這樣就好。

如果當下的你可以用力地獲取快樂，那為什麼不這樣做呢？

取悅自己的方法有無數種。但是，別人再怎麼教你也是無用的，最終還是要靠自己去尋找。

做一件事之前，可以先問問自己：“我這樣做會快樂嗎？”

如果不快樂，就儘量不去勉強自己；如果快樂，就告訴自己勇敢去做吧。

同樣的，人際交往的時候也可以對自己提問：“我和這個人相處開心嗎？”

如果開心，那麼繼續相處；如果不開心，請你快逃！

祝願你一直活在陽光下，祝你被快樂環繞，被幸福包圍。