鏡鏡子練習第9天：親愛的內在小孩，我陪著你，你很安全

今天開始，愛內在小孩，呵護她成長，給她安全。

每當耍性子的時候，我們不喜歡這樣的自己，總是努力去剋制，去對抗，可很多時候還是控制不住去批評和責罵那樣的自己。

那樣的自己是我們身體裡一個長不大的孩子，她叫內在小孩，是我們童年時期產生的某些信念。小時候大人的一些行為，讓我們感到恐懼或害怕，我們透過一些表現來取得大人的注意，然而，大人並不能理解，甚至認為我們耍性子、無理取鬧，隨之而來的是更嚴重的身體或語言的傷害，我們會更害怕、沒有安全感，甚至覺得被排斥、被拋棄。這個小孩很難過，很委屈，很絕望，卻無可訴說，只能默默忍受並埋藏心裡，努力迴避和拒絕這樣的自己。

我們在慢慢長大，但內在小孩因為缺乏愛的聯結，一直停留在原地，始終沒有長大。當類似過去的一些場景出現，內在小孩沒有能力自我調整和控制，當年的“無理取鬧”模式就容易被頻頻啟動，我們回到那個不聽話的孩子。

在我的夢裡，常常出現一個孤單的小孩，站在大榕樹下，凝視前方村口，等著盼著爸媽身影出現……

那是小時候的自己，那時爸媽每天都很忙，忙到哪怕是傾盆大雨，他們也不捨得在家待上一天，幾乎沒時間停下來陪我，看看我。自懂事起，多麼渴望媽媽的懷抱，卻幾乎未曾擁有過。於是，我成村裡出了名的愛哭愛鬧的孩子，也因此被貼上愛哭鬧、不懂事的標籤。

長大一些後，開始理解爸媽的辛苦，也為了能得到大人的認可，我早早學會聽話和懂事，於是變成人們嘴上那個最“懂事”的孩子。也開始學著去隱藏自己的哭鬧，哪怕多委屈多害怕，都咬牙忍著，或者一個人偷偷躲起來。經常逼著自己要堅強要勇敢，可是無論怎麼努力，還是很容易膽小，很沒有安全感，別人的一點點質疑和否定，都感覺自己不配擁有。於是人群中學會隱藏自己，不敢表現自己，最後演變成對人群的恐懼和逃避。特別討厭這樣的自己，每次因為恐懼而出洋相的時候，都狠狠責怪自己。可是無論怎麼努力，還是很膽小，還是習慣性去尋求他人的認可，從來沒有認可和肯定過自己，一直和自己對抗，一直不肯接納膽小害怕的那一部分，一直沒有去看見內在小孩、去愛她、去陪伴她。這麼多年過去了，一直都沒有。

今天開始，藉助鏡子練習，去看見這個孩子，並和她聯結。對著鏡子裡的自己說出這些肯定句：“我愛我的內在小孩，我掌控自己現在的人生。親愛的，我愛你，真的愛你，我是未來的你，是來愛你的，為了你我願意改變併成長。”並重復這些肯定句。

好好去愛這個孩子，和她說說話，問她今天過得開不開心。如果可以，拿出那時候的照片，對著她聊聊天，原諒她曾經的哭鬧，曾經的膽小害怕，告訴她，從現在開始，自己會一直陪著她，呵護著她長大。

親愛的內在小孩，我會一直陪伴你，保護你，愛護你，你不用再害怕，你很安全。