我們生活在一個物質和精神世界都極為豐富的時代，每個人擁有的東西越來越多，幸福卻越來越少。隨之而來的是內心的混亂，身體的疲憊，甚至越來越多的年輕人會感到抑鬱。

我們應該如何梳理自己與外物、與他人、與這個世界的關係，從而理解人生的真正意義呢？我們應該選擇一種怎樣的生活方式，讓自己的人生過得更幸福、更快樂？這些成為每個人關心的話題。

《極簡力》一書，給我們提出了一種全新的生活方式——極簡生活，這種生活方式一經提出，就橫掃全球，影響並引領了萬千讀者獲得更好的生活。

本書作者小野，是一位旅日作家、也是一位設計師，她長期致力於生活方式的研究，並透過自己的親身經歷及感悟，告訴更多的讀者，在當今這個全新的時代，如何用簡單、高效的方式，得到更充實、更幸福、更快樂的人生。

現在，就讓我們一起走進這本書吧。

物質極簡，你的屋子，就是你心靈的樣子

一個人的家，就是他內心的寫照。家裡收拾得井井有條的人，生活中絕不會手忙腳亂。會把家佈置得有品位的人，生活中也絕對不是個粗糙的人。

同時，你的屋子又反作用於你的內心。一個在乾淨、整潔的屋子裡待著的人，心情會比在滿地垃圾的屋子裡的人要好很多。外在的環境會將你的煩惱帶走或加倍。

將屋子打掃乾淨，也是將心靈打掃乾淨的一個途徑。

在電視劇《我的家裡空無一物》中，主人公麻衣躺在灑滿陽光的公寓整潔的地板上，享受片刻輕鬆時光的樣子令很多人心生羨慕。相比於很多人家的擁擠不堪，她的房間四壁空空，那些沒有用的、過時的東西，她都會及時清理掉。

麻衣瀟灑自在的生活方式，很讓人羨慕，她從不留戀物質，也從不被物質所擾，讓自己的家和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。

所謂極簡生活，其實是一種“舍”的智慧。舍掉沒有用的東西，保留必需品，為生活騰出更多的空間，同時也為生活帶來新的靈感。

在極簡主義的思維模式裡，一件東西的價值體現在它值不值得欣賞，以及有沒有使用價值，而不是物品本身的價格。東西只有被使用，才有價值。否則，即使再貴重，也是無用的。

其次，要學會理智購物。

不買不必要的東西，即可以節省家庭空間，以免沒有用的東西會把屋子堆積得亂七八糟，又可以節省為了打掃和整理這些東西所花費時間和精力。

同時，添置物品時要買就買最好的，既提高了生活品位，又避免二次浪費。

不衝動購物，不過分囤積物品，能夠合理使用物品的智慧，同時也是生活的智慧。

家是你的第一道場，你走過的路、愛過的人，都在你的房子裡。你的屋子，就是你心靈的樣子。極簡生活，從將屋子清理乾淨開始。

工作極簡，你有多專注，就有多高效

《極簡力》告訴我們，在工作中，專注和堅持，是成功的不二法則。

日本著名的壽司之神小野二郎，他一生都在做壽司，並永遠以最高標準要求自己和學徒。他的壽司店雖然只是一個小小的店面，卻連續兩年獲得美食聖經《米其林指南》三顆星的最高評鑑，還被譽為值得花一輩子等待的美味。

專注，是小野二郎的人生信條，他的品質正源自他的專注。他用一輩子專注去做一件事。

或許我們普通人沒有辦法達到他的境界，但我們可以專注地對待生活中的每一件事情，至少在做這件事的時候，我們是專注的。

在工作中經常會遇到異常忙碌的時候，我們是要選擇統籌學的一次同時做幾件事來增加效率呢？還是一次只做一件事，一件一件去完成呢？

本書告訴我們，一次只做一件事，才是最有效的做事方式。

雖然這樣看起來是會慢很多，但實際上效率會更高。因為只做一件事，才能夠把精力百分百地放在事情上，當一個人把精神和時間都用在這件事上的時候，完成的質量也會比三心二意的要好很多。出錯少，就意味著節省了修正的時間和精力，事半功倍。

生活中，當許多事情一股腦地轟炸過來的時候，如何理清主次關係，選擇當下最需要做的那一件呢？

本書提出時間管理四象限法，將任何事情分為四個類別：重要且緊急的，重要不緊急的，不重要但緊急的，不重要不緊急的。

首先要做的事情一定是重要且緊急的，之後是不重要但緊急的，然後依次是重要不緊急、不重要不緊急的。

按照這個方法去做，再繁雜的工作也變得清晰了。不要在乎分類所用的時間，這叫“磨刀不誤砍柴功”。事先做好準備，才能夠條例清晰、有條不紊地一件件去完成。

踐行極簡生活，從專注做事開始，排出雜念，心無旁鶩，一次只做一件事，踏踏實實才能把事情做好。

感情極簡，能掌控自己的情緒，才能掌控自己的人生

極簡生活，就是要化繁為簡，將自己從剪不斷、理還亂的煩惱中解脫出來，保持良好的心態，控制自己的情緒，簡簡單單地生活，快樂而舒適地享受人生。

美國社會心理學家費斯汀格曾講過一個故事：一個叫卡斯丁的人早上洗漱時，將自己的高檔手錶放在洗漱臺邊，妻子擔心被淋溼了，就順手把手錶拿到餐桌上。兒子起床後到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。

卡斯丁心疼手錶，把兒子揍了一頓，妻子責備卡斯丁亂髮脾氣，夫妻二人爭吵了半天。

卡斯丁一氣之下，直接開車去了公司，途中發現忘帶公文包，返回去拿。可家中已沒人，只好打電話讓妻子回來送鑰匙。妻子慌慌張張地往回趕時，撞翻了路邊一個水果攤，不得不賠了錢才離開。

這天，卡斯丁因遲到被上司嚴厲批評，妻子也遲到還被扣了全勤獎。兒子參加棒球比賽，心情不好發揮不佳被淘汰了。

一個人情緒不穩定，生活也常常是一團糟。

假如卡斯丁當時換一種反應，安慰兒子：“不要緊，手錶摔壞了拿去修就好了。”這樣全家人都高興，那隨後的一切就不會發生了。

懂得控制自己的情緒真的十分重要。在成功的路上，最大的敵人是缺乏對自己情緒的控制。能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

感情極簡，要學會收拾自己的心態，駕馭自己的情緒。能夠駕馭自己情緒的人，才能做生活的主人。

生活中，要時刻留意不讓自己栽在壞情緒中。讓自己成為一個有內涵的人，不管遇到什麼困難，兵來將當，水來土掩，處變不驚。

要清楚自己到底想要什麼，要有勇氣去面對並作出足夠的努力去爭取。

要懂得選擇和放棄，學會給自己的心靈鬆綁，把無用的、會給自己帶來負能量的東西清理乾淨，不給自己的心留垃圾。面對屬於自己的東西，要學會用心保護和珍惜。

整理心情不可能一蹴而就，給自己一個期限，一個過程，抱著一顆堅強的決心，才能面對雜亂的內心世界，對自己要耐心一些。

收拾好自己的心態，生活才能重新啟動，控制好自己的情緒，經常給心靈做個大掃除，拋棄負能量，才可以接受和充滿正能量，讓自己更輕鬆快樂地生活。

以上就是這本書的精華。

美國哲學家盧梭在《瓦爾登湖》中告訴我們一個道理，“一個人放下得越多，越富有。”

極簡，就是拋棄無用之物，尋找生命真正意義的過程。把自己從複雜的關係中解脫出來，從而找到自我，得到真正的歡愉。

生活中，我們學著精簡物品，把家收拾得乾淨而舒適；減少應酬，多陪陪家人和孩子；少點外賣，為自己和家人做一桌營養的飯菜；專注地做自己喜歡的事，看看書，聽聽音樂，經常給父母打打電話，學會感恩，學會珍惜，從而獲得簡單而美好的幸福生活。

極簡生活是一場沒有終點的自我探索之旅。

從現在開始，做一個極簡的人吧。