成年人一定要做自己情緒的主人，咱可以表達憤怒，但千萬不要憤怒地去表達；因為生氣的後果，比生氣的原因要嚴重得多。

尤其是在關係脆弱的年代裡，更不要用自己的惡言或臉色，去影響別人的心情或生活；那些表面上看起來不動聲色的人，他們內心比誰都堅韌，他們的情緒，就像是擰緊的瓶蓋，滴水不漏。

請儘量剋制自己的情緒，如果實在忍不住想翻個白眼，就閉上眼睛吧；成人的世界大部分是忍受。

人生不可能總是順風順水，有人喜歡你，就會有人討厭你；有人在乎你，就會有人輕視你；有人讚美你，就會有人批評你。

急事，慢慢地說；沒事，別亂說；過去的事，不反覆說；不急急不來的事；總之，就是千萬別被情緒牽著你走。