生活當中總是充滿了讓我們記憶深刻的時刻，有的時候會讓我們熱淚盈眶，有的時候會讓我們心存感激，有的時候會讓我們嘖嘖稱奇。面對感激時刻我們應該怎樣去表達呢？

非暴力溝通一書中講到我們再用非暴力溝通的方式表達感激時，我們是為了慶祝他人的行為提升了我們的生活品質，而不是想要得到任何回報。在表達感激時，它包含三個部分。

1、對方做了什麼事情使我們的生活得到了改善；

2、我們有哪些需要得到了滿足；

3、我們的心情怎麼樣？

作者為我們提供了表達感激時的參考語言，這三個部分先後次序是可以改變的，有時候我們也可以透過一些簡單的微笑來表達這三個部分。但是想要讓對方明白我們的意思，就需要用語言來具體的描述這三個部分。

當我們用具體的事情描述對方對我們的幫助時，對方是可以感受到我們是在用心的去表達感激而不是敷衍了事，特別是當我們把我們內心的情感講出來的時候，別人也一定能夠感同身受。能夠和對方引起情感上的共鳴，那將是美好的事情。

大多數人都是渴望得到他人的肯定和感激的，我們在表達感激時發自內心的，用具體的事情去描述，充分地表達我們的感激，將會讓對方感到莫大的成功。