大年初一，想給自己的日更放個假的，但這個想法也只是在我腦海裡轉了個念頭，手已經點開了印象筆記，開始了今天的日更記錄。

如無意外，這個習慣應該會陪伴我到老的，是的，已經成為了“習慣” ，不是任務，是習慣，就像臨睡刷牙一樣，既使有犯懶的念頭，也會掐斷在我睡覺刷牙之前。

我覺得這是我過去一年最美妙的體驗，從未發現習慣可以轉化為自動化的行為，我似乎能觸碰到微習慣對於我們人生複利的成長。

我們很容易高估某個決定性時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值。我們常常說服自己，大規模的成功需要大規模的行動。無論是減肥、創業、寫書、贏得冠軍，還是其他任何目標，我們都會給自己施加壓力，讓自己努力做出一些驚天動地的改進。

與此同時，改進1%似乎並不引人注意，但是從長遠的角度看來，它可能更有意義。因為隨著時間的推移，一點小小的改進就能帶來驚人的不同。

日更給我帶來的好處顯而易見，甚至有可能潛移默化影響我未來的幾十年，如果，我再疊加上其他幾個類似的習慣呢：比如

運動、二級市場投資、每天跟孩子說我愛你、每天感恩三件事情的發生……

在《掌控習慣》這夲書裡，就提到了這個觀點，但輕而易舉地實現，確實有非常多的困難，怎麼做到呢：

I、小習慣，大目標。

許多人開始改變他們的習慣時，把注意力集中在他們想要達到的目標上。正確的做法，應該是培養基於身份的習慣。

每個行動體系背後都有一套信仰體系，與身份不相符的行為不會持久。如果你從未改變支配著你以往行為的潛在信念，你很難改變你的習慣。

所以，明確自己的信念系統很重要，習慣不是為了要做到什麼，而是要成為誰？成為什麼樣的自己。

2、讓它不可抗拒。

令好習慣與喜好繫結，令其充滿吸引力，反之，戒掉壞習慣的有力手段，就是讓它失去吸引力。

3、讓它簡便易行。

任何習慣都可以濃縮為兩分鐘的版本：每晚睡前閱讀可以變成“讀一頁”，做30分鐘的瑜伽可以變成“拿出我的瑜伽墊”，複習功課可以變成“開啟我的筆記”。

一個新習慣不應該讓人覺得是個挑戰。不要指望從一開始就培養一種完美的習慣，要腳踏實地地連續做一些簡單的事。你必須先標準化，然後才能最佳化。

4、讓它令人愉悅。

我們在培養那些帶來延遲滿足的好習慣時，我們可以新增一些即時快樂；而在戒除壞習慣時，添上一些即時痛苦。

同時，如果你有一群志同道合的夥伴是更好的習慣守護，今年我特別感謝“每日一更群”、“創業者健身群”，沒有這樣的組織，我很難想象既使我靠路邊停車寫字，僅僅是為了十二點前交付。

“你要在當下為良好習慣付出代價，在將來為壞習慣付出代價”我覺得這句話是好的，關注自己從關注習慣開始。