文‖林溪

"自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的衝動，感情，慾望，面對一些事物、突發事件、感情問題、面對金錢權利等等一系列的誘惑，進行的自我控制。"

關於憤怒——今天的餘多多因為女朋友約會遲到而非常憤怒最後導致一天的讀書運動計劃全部泡湯不說，還和女朋友陷入冷戰ಥ_ಥ加重了分手的危機。

人在憤怒的時候是不理智的，考慮不到別人的感受，控制不好自己的憤怒很容易做出錯誤的決定和行為，最後傷人害己。

有人說，憤怒是無能的表現，而人總難免有生氣憤怒的時候，完全戒掉應該很難很難。

而作為人，我們可以選擇努力培養自己的積極情緒，遇到事情讓自己的負面情緒處於可控範圍內，儘量平和，學會寬恕別人，也很好的與自己和解。

關於抑鬱——許小小初為人母，整天看著孩子就是哭泣，覺得孩子太弱小可憐，最後深陷抑鬱走不出來。總是抱著孩子哭。

什麼事情都有好的一面和壞的一面。孩子由弱小變成強大也是一個過程。孩子也有哭鬧生病時，當然也有歡笑活潑時。

成了父母我認為最重要的就是要調整好自己的情緒，崩潰這個詞如果出現在父母身上，那麼幼小的孩子才是真的可憐。

同樣一塊石頭拌倒了很多人，有的人爬起來繼續前進，有的人任由自己躺在地上哭鬧抑鬱沮喪再也沒有起來。

作為成年人要想法設法去解決問題，勇敢的面對承擔一切困難，堅強勇敢的控制自己的負面情緒有責任有擔當是父母最應該給孩子做的榜樣。

一個動不動就發飆或者抑鬱的父母能帶給孩子怎樣的未來？除了狂風暴雨還能有什麼？

其實有時候想想成年人除了堅強別無選擇！勇敢吧，請至少為自己為孩子勇敢的生活。

要相信自己可以所向披靡，要相信自己可以，自己能行，可以戰勝生活中困難和內心中的負面情緒！

長期處於負面情緒，容易“廢掉”一個人！多少人就是“廢”在了負面情緒上！要努力戒掉，學會和自己和解。

負面情緒如果不控制，任由它氾濫必定成災！習慣成自然，一旦養成了壞習慣，再收拾那些氾濫的情緒就需要付出更多的代價和精力！

除了憤怒抑鬱還有恐懼焦慮等負面情緒再不斷的扼殺這我們的人生。

恐懼情緒一般是因為失敗或者尷尬的經歷而產生的。比如，求愛遭遇拒絕，便變得恐懼戀愛；演講遭遇失敗，便變得不敢在公眾面前說話。

一個前怕狼後怕虎，一朝被蛇咬十年怕井繩的人，等待他的除了失敗的人生還會有什麼呢？

其實成功有時候就是經歷了100次失敗，第101次成功了！成功有時候就是不斷的失敗，然後不斷的吸取經驗教訓，不斷的克服恐懼努力嘗試的結果！

如果任由恐懼情緒蔓延，就像坐在家裡都擔心地震，出門又擔心天上掉下個什麼砸到自己，那麼這一生除了在惴惴不安中虛度，還能有什麼精彩？

而焦慮情緒，有一個詞很形象，也很準確，那就是“熱鍋上的螞蟻”。是有百害而無一益的。焦慮情緒必須予以控制和克服。

杞人憂天，整天焦慮的吃不下睡不好，最後非但解決不了任何問題，還拖垮了自己的身體。

學會控制住自己的情緒，是掌控自己人生的第一步。在控制情緒方面，我自己做的很不好，在此與君共勉。

牛年馬上就到了，祝願大家新的一年一切順順順牛牛牛，新的一年奧利給！奧利給！(ง •̀_•́)ง(ง •̀_•́)ง