人生得意須盡歡，莫持金樽空對月。

即便詩仙李白，也難得一生春風得意。那普通人，更是要放平心態。

一旦陷入一種奇怪的低迷狀態，什麼事也不想、什麼人也不想見，只想一個人待著。或許還會有情緒和心情的緊張感，此時重要的是要相信自己，要看得見希望。

無論是生理因素導致，還是心理因素的原因。我們要做的是，善於發現自己身上閃光的東西。在漫漫人生路上，我們擁有了積極的生活態度，敢於面對生活的苦難，才能擁有你想要的生活。

要想改變，需要知道到底是什麼原因導致的，產生鬱悶或情緒低落。

心理學上有個情緒的ABC理論，這裡面有一個基本假設。

引發人的情緒和行為的不是事件本身，而是人的信念系統，是你對事情的理解。也是你做事情和對待周圍事物的出發點。

情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯20世紀50年代建立的。任務激發事件A，只是引發情緒和行為後果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B，即人的消極情緒和行為障礙的結果（C），不是由於某一激發事件（A）直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B）所直接引起。

舉個例子，比如失戀只是一個誘發事件A，結果C是他的情緒低落，生活以至於受到影響，無法專心工作。而導致這個結果的，是他的認知B——他認為自己付出了就一定要收到對方的回報，感覺自己真是太不幸了。

如果他換一個想法，一個不懂他的女孩子既然不懂得彼此珍惜，現在離開了反而是好事情，省得以後會有更大的傷害。那麼他的體驗和情緒就不會這麼低迷和難過了。

再比如，工作中領導認為你安排的這次會議有兩個小瑕疵，但這個領導卻在大會上批評你，讓你感覺特沒面子，以至於情緒格外低落。

如果你轉念一想，錯了就是錯了。領導只是嚴格要求，對事不對人，是為了更好地提升你的技能而已。你就不會這麼糾結放不下了。你看同一件事，你考慮問題的出發點和意識改變了，你的情緒就發生了截然不同的變化。

所以怎麼想，很重要。