文 |晴風

圖 |網路

有句話說：好好睡覺，才有好生活。

也許有人說不對，可其實仔細想想，現實中，真的是如此，只有好好睡覺了，我們的狀態才會，也才能在遇見任何事的時候，能夠好好去面對。

01 你有多久沒有好好睡覺了？

現實中，你有多久沒有好好睡覺了？是一天，一月，一年還是很久了呢？

每天晚上，沒有好好睡覺的你在幹什麼呢？是刷手機，還是陷入了痛苦中呢？

曾經看到過一項調查，顯示的是：現在有三分之二的成年人，都沒有好好睡覺，很多人晚上不是失眠，就是睡不著。

而每個人睡不著的原因相似卻有單小小的不同。

總結下來，原因無非是，焦慮，痛苦，難受，等一些情緒。

也就是很多人，因為太焦慮了，心中總裝著一些事，從而睡不著，而有些人，卻是因為心中有事，很難受，白天的時候，不能去排洩，也不能去發洩，於是在晚上夜深人靜的時候，他們就會痛苦不已。

而又有一些人，睡不著的原因是因為，白天的時候太忙了，完全沒有自己的時間，只有晚上才有一點自己的時間，於是在晚上他們想放鬆放鬆自己。

不是追劇，就是玩手機，慢慢時間久了，這樣的行為就成了一種習慣，而這種習慣讓他們習慣了晚睡，從而早的時候，會睡不著。

但其實當一個人經常失眠，經常晚上睡不著，就會精神狀態不好，從而對生活也會有影響。

02 不好好睡覺，你失去的是全部

也許我們覺得熬夜是常事，是很正常的事，於是我們習慣瞭如此，甚至我們總是說：“不熬夜，沒資格談青春。”

於是我們把熬夜當成了一種現狀，一種人人都會做的現狀，但其實，我們要明白，熬夜並不是一件好事。

而且過度去吹捧熬夜，對我們並沒有什麼好處，只會拖垮我們的身體。

朋友小芳就是一個很喜歡熬夜的人，在她看來，不熬夜她就不習慣。

於是每天晚上，她睡覺都很晚，有時候是2、3點，有時候1、2點，在12點以前從來沒有睡過覺。

每天晚上，她不是追劇，就是和朋友們聊天，在她看來這就是青春，這就是生活。

於是慢慢不到1點，她睡不著，可有時候隔天有事需要早起，慢慢時間久了，她很缺覺，總是沒有休息好。

最終身體出現了問題，拿到檢查結果的那一刻，小芳後悔極了，小芳說，偶爾熬夜是青春，一直熬夜，就是要命。

我們要明白，身體是一切的前提，倘若沒有了好的身體，我們就相當於失去了一切。

所以，不管是年輕，還是中年，一定要好好睡覺，因為只有休息好了，才會有好身體，也才會實現夢想。

03 好好睡覺，才能治癒生活的苦

很多時候，我們總會陷在一些痛苦中，於是不能好好睡覺，我們在夜深人靜的時候，總會去想一些不開心的事，去想一些不如意的事，於是我們會痛苦不已。

也會失眠，可是我們要知道，只有好好生活，才能治癒生活的苦。

畢竟身體好了，才能心態好，也才能有心有力做好每一件事。

朋友張琴，前段時間剛離婚，一開始離婚的時候，她不知道如何面對未來的生活，也不知道未來要如何過。

於是她很焦慮，總是失眠，後來我們和她聊天，開導她，慢慢她能夠放下了，也學著看開了。

張琴說，若是自己看不開，就只會覺得未來很痛苦，這樣後半生就不會幸福，可若是自己看開，說不上後半生有不同的生活，於是張琴選擇看開，她慢慢調整自己的狀態，慢慢調整自己。

一開始張琴下降學著好好睡覺，後來因為好好睡覺，她的狀態變好了，於是在後面的人生路上，張琴也更有信心了。

慢慢這樣的好好睡覺，最終治癒了張琴生活上的苦。

其實我們每個人都是一樣，有些事情發生了，你再去痛苦，失眠，其實改變不了什麼，只會讓我們難受。

可若是你能夠勇敢面對，好好睡覺，那些苦也便不覺得苦了。

04 餘生，學著去好好睡覺吧！

其實，睡覺本是一件很平常的事，可是很多時候，我們卻總是做不到。

有句話說：“吃飯，睡覺，是一個人最重要的事。”

是啊！吃飯睡覺，看似很平常，卻很重要，畢竟吃飯睡覺，能夠決定我們的身體狀態，也能決定我們的生活，更能決定我們的未來。

所以，餘生，學著好好睡覺吧！不管面對什麼，不管遇見什麼，都始終好好睡覺。

要明白，只要好好睡覺，才會有精神和精力去解決問題。

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作者簡介：

晴風，用一書一筆，瞭解人生百態，唯願握書解人生，執筆暖人心。