曬一家四口洗乾淨的衣服。

每從洗衣機裡拿出一件，便輕抖開來，蜷著的衣服得以舒展。用力拉得更平整些，手指仔細整理衣服的領子、門襟、下襬。褲腳裙邊亦是如此相待。

愛人的衣服大大的，如他的寬厚踏實。曬的時候，感恩而滿足；大兒子的衣服顏色素淨，我曬出暖意和想念。孩子在家附近上學，每天放學都回家。想到他，卻覺得他去再遠的地方我也安心；曬到彩色的衣服，不禁笑了。家裡還有個六歲的小可愛，他像是一顆最香甜的糖果，是我得到的禮物。

曬自己衣服的時候，愈發仔細。我愛自己，也愛自己的衣服。每一件衣服都帶給我舒適和美麗，我們彼此陪伴，它們是有生命的。

我曾經不愛曬衣服。一直以來都是愛人和家裡阿姨曬。

後來，我不愛做的事越來越少。

每件事，每個角色，都是在“做自己’。因此，就少去許多“被打擾”和“為什麼”。所有的“發生”都是我們的一部分，我們的生活即由它們組成。

獲得內心的平靜亦是如此。挫折和苦痛是成長必經，皆是我們認識自己的好時機。如果純粹把它們當做負面經歷，毫無疑問會分外壓抑和焦慮；如果我們承認生活中有痛苦是正常的，人生本來就有這個部分，我們就可以更好地集中精力處理問題本身，不再糾纏於情緒。

心理學中的“趨均數迴歸”告訴我們：“當我們的情緒在最低谷的時候，總是會反彈回來”。

我們可以去做些什麼，無論我們嘗試什麼，閱讀一本書、開始一個運動的計劃、靜靜地獨處、和朋友傾訴、約見心理醫生……都有可能帶來改善。情緒不會一直停留在一個極好或極壞的點上。

而最好的治癒，是在我們的日常裡。自己是自己最親密的陪伴者，自我關係尤為重要。我們透過一件件事，一次次情緒來認識自己、理解自己、幫助自己。然後我們也才能去認識他人、理解他人。當自己對自己的愛和能量滿滿的時候，溢位來的部分，便是他人感受到的，來自於我們的舒適的愛。

自己對自己是需要極大耐性的，“破而後立”的過程是漫長的。需要調整認識，時時提起覺察，勇敢突破熟悉的“舒適區”，創造新的行動，帶來新的人生體驗。但耐性，不單單只是可以等待自己，允許自己“積矽步”，允許自己倒退；耐性，也不該僅被理解為被動地等待身邊的人和事物發生變化。

耐性是以成長變動的眼光來看待自己，相信明天的自己會優於今天的自己而生出的篤定。像植物那樣，每時每刻都有變化，有枯萎也有繁花。這是生命主動的深耕和平衡。

“心流體驗”說的是我們從做某件事的過程和狀態中獲得專注，極致滿足從而達到忘我，忘記時間的體驗。這種體驗在我現在的的生活中經常與我相伴。當我理解每個”當下“，我就安駐於每個”當下“。

多數時候，我們的平和喜悅不是在宏觀層面上尋找，而是如何看待微觀層面中的人人事事。

過好日常，做好手邊事。