每個人的內心裡都有，無法面對的“陰影”，儘管它存在於我們內心，但我們常常極力去掩飾，拼命地否定，想盡辦法抹去它的存在，所以它被深深隱藏在我們意識之外，我們很難覺察到它的存在。

由於這些“陰影”的存在，我們總是覺得自己心中，潛藏著很多負面的情感，我們不願去覺察自己的內在變化，不願暴露這些負面情感，害怕這些負面的情緒淹沒了我們。

我們恐懼自己的內心，恐懼那些被意識所壓抑的想法和感受，這種恐懼就存在於我們的潛意識中，我們無法直接地感受到它，我們的行為卻受到它的影響。當我們為了掩飾自己內心的陰影，我們就學會了欺騙他人，同時也學會了欺騙自己。我們給自己帶上了一副面具，不讓自己的真實情感流露出來。

隨著時間的流逝，我們慢慢習慣了這幅面具，我們都忘記了面具之下，還有一個真實的自己，雖然面具帶給我們很多困難，挫折，我們仍然壓抑內心的“陰影”，對自己的真實的情感視而不見。拒絕看到真實的自己，拒絕傾聽內在的心聲。

為了儲存面具，我們需要消耗大量的精力，無法正視自己內在的恐懼，最後被內心的陰影所奴役。

內在的陰影決定了我們的本質，決定我們究竟是誰？讓我們正視真實的自己，只有這樣，我們才能體驗到積極與消極，光明與黑暗融為一體的完整感。當我們壓抑自己消極，黑暗的情感的同時，也壓抑了積極與光明的情感。

只有我們承認和接受完整的自我，我們內心才能減少維護面具精力，才能獲得內心自由。

儘管內心的陰暗面是消極的情感，但是它為我們，引入光明提供指引，讓我們感受到內心的完整性，當我們壓抑它的時候，它會悄悄影響我們生活，對我們造成傷害。

接納擁抱內心的陰影，你的生活會發生巨大的改變，你不需要刻意掩飾，不必假裝成另外一個人，也不必再努力證明自己，讓自己擁有足夠的自信去面對生活，去面對自己。當你找回完整的自我，你就可以面對真實的自我，追求自己想要的生活。

所以我們要學會愛自己，接納自己，讓完整自我充分表達出來，不是可以去掩飾自己內心的情感，當我們出生時，我們就具有這種表達的天性。然而隨著年齡的增長，我們收到社會及家庭環境影響，我們開始刻意去套別人的喜歡，把那些可能引起衝突的情感，深深地埋藏起來。

就這樣，在我們長大的過程中，我們逐漸失去完整的自我，喪失我們內在本真。我們就這樣迷失了自己的方向。