01

雖然說，每個人都有生活給的苦，

可是人之所以和動物不一樣，不光是因為人具有高階的情感

還因為人具有控制情感的能力。

我們不應該逢人便抱怨，逢人便吐苦水，即使對方是你親密的人。因為負能量是會傳染的。

拿破崙曾經說過“能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更加偉大。”

沒法控制自己情緒的人，是沒法把握自己人生的。

學會控制自己的情緒，是一個人一生都需要學習的能力。

02

喜怒哀樂，七情六慾都是人生來就存在的東西

雖然我情緒的主線是樂觀主義

但並不妨礙我的持續性躊躇滿志，間歇性情緒奔潰

換句話說，再樂觀的人，也會有極度憤怒極度悲傷的時候。

既然沒法規避它，

那我們要做的就是理解它，管理它和疏導它。

所以我們應該如何掌控自己的情緒呢？

首先，就是弄清楚讓自己情緒崩潰的原因

是情侶分手?

還是朋友背叛？

還是和父母吵架？

抑或者是自己和自己的抗爭—抑鬱症

雖然有些人時常生氣，但他們卻很少去思考那些引爆自己情緒的原因

可能是因為對方觸碰了你的原則底線，

可能是因為自己不夠大度，

也可能是因為你太在意別人的看法。

如果你願意花一點點時間去想一想，你或許會更加了解自己，更加清楚自己

會更加明白，如何讓自己的情緒不像一匹脫韁的野馬，

轉換立場，高度理解，學會寬恕。

拒絕做情緒的奴隸，而要做情緒的主人。

03

很多時候，我們之所以會生氣是因為對方違背了自己的意志，或者是對方讓我們想起了某些痛苦的往事，他們所做的事讓我們感到反感，感到受傷。又或者是因為自己過分重視了別人對自己的看法。

事實上，我們根本無法左右別人的行為，嘴巴長在他們身上，

他們想怎麼說就怎麼說，也不需要為自己的言行負很大的責任。

《悲傷逆流成河》裡的校園霸凌就是如此了，他們根本不會知道自己的言行給他人造成了多大的傷害。

記得這世界上有兩句簡單粗暴的話可以解決大部分煩惱：

“關你屁事，關我屁事。”

馮唐在快被噴子的口水淹沒的時候說過：這些負面評價關我屁事，那是他們的事。

我們無法控制他人的行為和做法，但是我們可以控制自己的反應方式

別人怎麼說都是他們的事，管好自己就好了，不要因為別人說什麼而影響自己。

學會培養自尊，看淡他人對你的評價。

這意味著，無論別人怎麼想，你都是愛自己的。

你全心全意的接受自己，連帶著一百零一個缺點。

04

最後你要學會如何正確疏導負面情緒。

可以選擇轉移自己的注意力，讓自己忙碌起來，

等你忙成狗的時候，哪還有空傷春懷秋的？

抑或者滿足自己的小慾望，自己嘉獎自己，

可以是一場許諾自己很久的旅行，

可以是一件自己心儀已久的裙子。

當你溫柔的對待這個世界的時候，整個世界就會慈眉善目起來了，

其實不是世界變了，世界或許還是如此直白，如此殘酷。

但是你看待世界的眼光不同了。

你懂得將自己的負面情緒好好安放，並保持對生活的熱情和一份平常心。

對生活報之以微笑，對傷痛報之以歌。