我們每個人都有一個自我形象，能否認識自己的自我形象，並將它由負面的轉變為正面的，或是使自己正面的自我形象更加完美，是我們一生成敗的關鍵。

——題記

人一到青春期，就開始喜歡琢磨起自己的長相，對自己品頭論足起來。可是這一品一論，不知引出少男少女們多少煩惱。

要知道一個美麗的人，首先是一個自信的人，他們不會總是消沉地糾纏於自己的長相上的一點不足，而是愉快地接受自己。讓我們欣然接受自己的身體，接受既成的事實，不掩飾自己的本色，創造一個真正的自己。要知道紅顏易逝，一個人的魅力首先在於他的精神和個性品質。

一個人的外表，僅僅是我們自我很小的一部分，鏡子中的你，通常是你從一個特殊角度看到的自己。你一定有過這樣的體驗，一些外表平淡的人，在說起他們所喜歡的人和事情的時候，或是在專心致志做事情時，變得神采飛揚起來，散發出讓人感到美麗的光澤；還有當你熟悉某人後，本來長得不怎麼樣的他們也變得好看起來，而且你不再十分注意他們的外表，而是接受了他們。

對我們每個人來說不僅有身體，還有思想和精神，你由自己的外表、倫理觀、道德觀、智力、思維方式、態度、以及其他許多的東西構成，你是由你的感情、你的價值、你的自我想象和你的自尊組成。自我想象就是你是怎樣看自己的，自尊就是一個人肯定自己，信任自己，相信自己在需要時有能力做出正確地決定。一個人的自我形象影響著其他人怎麼樣來對待自己。也許你可以透過整容等辦法改變身體上你不喜歡的地方，但如果你沒有從內心調整自己對自己的看法，你依然不會認可自己，你頭腦中的自我想象對你的樣子有巨大的影響。

要塑造出一個好的自我形象，我們首先要從培養自信開始，對自已有一個正確地認識、適當的評價，把你的目光多投向自己的優點和長處，要允許自己犯錯，要用正確的眼光來看待它們，把它們當成前進的動力，我們要經常靜下心來思考自己的成敗得失，反思自己的所作所為，要不斷地充實自己，學習各種知識技能，用新知識武裝自己，要時時鼓勵自己，要時時對自己說：“我能行！”要告訴自己：“雖然我的眼睛不大，可能很有神；雖然我的嘴有些大，但很有魅力……”

現在就回到自己的身體裡去吧，每個人都可能對自己的外表有一些不滿意的地方，有些事你能改變，有些你無法改變，重要的是你要學會面對，不要盲目地去追求別人認為你應該具有的樣子，而是接受自己，然後努力去改變你確實想改變的地方和能改變的地方，不要再用那些你不能改變的事情打擊自己

摘抄於《青春期44堂心理課》