第一天能量朗讀：

我選擇喜悅地活著，

我願意經過喜悅而非痛苦掙扎來實現我的成長，

我的喜悅有內而外照耀出來，

我表現出我靈魂的喜悅來度過我的每一天，

我現在充滿喜悅，

我愛喜悅的感覺，

而我常常這樣感覺，

我對自己有愛心且仁慈，

我的喜悅帶給別人喜悅，

我覺知我最內在的存在，

它指引並指導我，

我把那些與我最內在的存在頻率一致的環境，活動，和人們吸引到我的身邊來，

我是自由的喜悅的。

第二天能量朗讀

我願意做那些能帶給我喜悅的事情！

在喜悅的人身邊我感到很自在，

而且事實正是如此！

我值得擁有奇妙喜悅的生活，

包括財富，朋友，以及有意義的活動，

而我確實已經擁有！

我正在做讓我喜悅的事情來生活，

我看重我的時間與精力，

我是獨特而有價值的人，

在人群中，我依然保持我的中心，

我知道我是誰，

我的潛能及我的夢想每天都在擴充套件，

我潛意識裡感恩我所有喜悅的時刻，

我充滿了喜悅！

第三天能量朗讀

我以樂觀來面對世界，

並期待好的未來，

我過著富裕的生活，

我專注在我生活中好的一面，

因而我生活中好的一面會增長，

每件事情的發生都是為了我的最高利益，

我放掉負面想法，

我有了正面的人生觀，

我經驗到許多正面的我，

提升我自己的想法，

我是個美好的人，

我感謝我內在所有的美好

第四天能量朗讀

我釋放掉我生命中所有負面想法的源頭，

我替自己創造一個正面的提升的環境，

我專注在我生活中正面且運作良好的事物上，

我瞭解到，

所有過去的的境況，關係以及經驗都是為了使我成為一個更好更堅強的我，

我喜愛與欣賞人們原本的樣子，

我對別人充滿了正面的想法，

我對未來擁有愉悅的想象，

我感謝他人和宇宙提供給我所有的美好事物

第五天能量朗讀

宇宙永遠與我同在以及為我服務，

我感謝人民內在的美善，

藉此我強化了人們內在的美善，

我選擇專注於世界美善的部分，

藉此我幫助帶來一個更美善的世界！

我跟別人講關於世界裡美好與正面的事情，我談論正面，

提升的事情，

我的話語帶給別人光明與美善！

第六天能量朗讀

我做那些愛自己的事情，

我放下所有不利於我最高利益的事，

我欣賞，重視和接受真實的我自己，

我有正面的回憶，

我記得我成功的時候，

我放下過去而專注於創造一個充滿愛的，

奇妙的未來，

我以我的思想，感受以及言語來欣賞，

接受與確認我是誰，

我毫無保留地愛我自己，

對於什麼對我最好的，

我自己做主，

我以信心與慈悲維護自己，

我相信我自己，

我誠心誠意，我歡笑，遊戲，我心懷笑意！