文 |晴風

圖 |網路

不知道現在的你，是習慣了早睡，還是晚睡呢？

曾在網上看到過一項調研，顯示：80%的年輕人喜歡晚睡，每天晚上不到12點不睡覺。

對於很多年輕人來說，晚上的時間才是自己的，於是他們不喜歡早早地睡覺去浪費晚上的時間。

但其實現實中，很多成年人也習慣了晚睡。

01 太多人習慣了晚睡

網上曾有一份針對成年人睡覺時間的調研，最後的結果顯示。很多成年人習慣了晚睡。

其實並不是他們不願早睡，而是因為習慣導致太早睡不著，於是他們習慣了每天晚上晚睡。

可是我們要明白，這樣的晚睡對我們來說並不好，若是年輕的時候還行，可一旦老了，身體就會扛不住。

這個道理很多人都懂，卻總是做不到。

這是因為成年人晚上和年輕人不同，很多成年人晚上不是要照顧老人，就是要照顧孩子，等照顧完，整理完家裡，再收拾自己睡覺，其實時間已經很晚了，慢慢的我們就習慣了晚睡。

還有一些成年人，平時白天時間太緊張了，總是見縫插針地工作和忙碌，只有晚上才沒有人打擾，於是他們在晚上才能做自己想做的事，也才能好好放鬆放鬆，於是慢慢習慣了晚睡。

02 晚睡只會消耗一個人的身體

有時候，我們總覺得晚睡是一種享受，但其實我們要明白，晚睡只會消耗一個人的身體。

畢竟忙碌了一天，我們的身體也需要好好休息，而此時只有我們睡覺了，休息了身體的很多零件才能進入休息的狀態。

可若是我們熬夜，晚睡，他們就不能休息，而是要陪著我們一起晚睡，這樣很多的部位就休息不好，慢慢時間久了，他們就超負荷工作，最終身體會垮掉。

朋友小青就是因為經常晚睡，而讓身體不好的人。

她的工作很忙，每天白天都有很多事要做，很多時候忙得連手機都顧不上看，對小青來說，最好的時間就是晚上22點以後，只有這個時間才是屬於自己的，沒有工作的資訊，沒有工作的電話。

可是這樣的時間久了，她的身體就出現了問題，她開始嚴重地掉髮，甚至內分泌失調。

最後大夫診斷後說是因為熬夜所致。

其實熬夜最大的風險並不是這些，而是猝死，有很多人，因為熬夜而猝死。

去年12月，福州一名男子因為長期熬夜而猝死，最後大夫診斷後發現是過勞死，就是因為每天的工作任務太多了，他白天晚上的工作，最終導致身體受不了。

有時候我們總以為晚上玩手機是休息，但其實對我們的身體來說並不是休息，而是透支，而這樣的晚睡，真的會要命。

03 真正聰明的人，會選擇在11點前睡

而那些真正聰明的人，會在11點前就睡覺。

他們明白，身體是革命的本錢，明白身體對一個人來說有多重要，也明白身體健康的重要性。

所以在任何時候，他們從來不透支身體。偶爾地熬夜可以，可是長久地熬夜，他們絕對不幹。

他們不願用生命去換取片刻的舒服，用生命去工作，他們知道，一旦生命沒有了，工作多好，賺了多少錢都沒用。

小小就是這樣的一個人，每天晚上22點開始，她就會關掉手機，開始入睡。

有時候朋友會約著一起出去，可若是一週中，小小有過一次的熬夜，她就會拒絕，因為在她看來，沒有什麼聚會比身體的健康更重要。

以前小小的工作很忙，總是需要加班，上了半年之後，小小就辭職了，小小說，每天晚上工作到凌晨，這樣的工作自己是無法接受的，不重視員工健康的公司不值得去做。

於是小小換了一份更好的工作，不僅時間規律，而且很輕鬆。

其實我們每一個人都要學會早睡覺，我們要明白，早睡覺不是浪費時間，而是愛惜身體。

04 11點前睡的人生，是最爽的人生

倘若一個人總是晚睡，就不能明白早睡的好處，倘若一個人總是晚睡，就不能明白早睡有多爽。

早睡的人，隔天早上，可以早早地起床，隔天的精神狀態是很好的，隔天不管做什麼都是神采奕奕。

而那些晚睡的人則不同，隔天即便起床很晚，卻依然精神狀態不佳，身體的狀態不夠好，這樣的人白天的時候，總感覺很疲憊，很累。

而那些早睡的人，隔天從不會有這樣的感受。

其實11點前睡的人生，真的比我們想象中更爽，若是可以，願每個人都能在11點前睡覺。

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作者簡介：

晴風，用一書一筆，瞭解人生百態，唯願握書解人生，執筆暖人心。