每個人都會遇到心煩的時候，不僅僅很難受，而且很多時候是很難排解的，那麼這樣的情緒對我們身心或多或少都有傷害。我們要如何去排解呢？

第一，放下身邊的事情。

要學會放下身邊的煩惱

當你心煩的時候，不要盲目去做事，也不要盲目地去做任何決定，因為可能這些決定是最壞的打算，會讓你陷入更深的抉擇之中。

人生沒有後悔藥吃，所以需要的是理智，放心身邊的一切事情，閉上眼睛，放空自己的思想，不要去想心煩的那些事，想想搞笑的事情，想象開心快樂的人。那麼就會得到一定的改善。

成功人士為什麼能成功，他們的心煩也許比你的大得多，他們有著強大的內心世界，他們學會了排解，學會了轉移注意力，所以他們成功了，事情也越辦越好了。

第二，物理法去心煩。

太陽的溫度隨時間溫暖身心

當你為心煩的事情久久不能靜下心時，那就用物理法去除心煩。

物理法去除心煩有著多種多樣的方法和方式，洗澡是一種很好的方法。很多專家都說過，洗澡能讓身體得到極大的放鬆，讓一個人感覺心情愉悅。

轉移注意力也是不錯的方法，你可以去曬曬太陽，讓太陽的溫度轉移你的煩惱。太陽是我們能量的製造者，它會給你它的溫度。

第三，唱歌吶喊。

唱歌吶喊

如果說什麼方法讓你忘掉煩惱，那就是唱歌了，不管是不是唱歌好聽，只要唱出來了，那麼的解壓方式就啟動了，不要在乎別人的想法，做自己就好。

找個無人的地方大聲的吶喊也是不錯的選擇，如果煩惱待在身體裡太久，那麼對於我們的身體都會有傷害。為什麼古代很多人會憂鬱而去世呢？不是因為他們得了什麼病，而是因為他們心煩的時候沒有及時的解壓，讓身體的很多機能長時間處於興奮的狀態所致。

第四，找信賴的人訴說你的煩惱。

交談

煩惱也是一種秘密，很多人都不願意去分享。

你在煩惱什麼，就有多少千言萬語要說。如何對人傾訴是最大的障礙之一，因為很多事情是不能隨便對人說的，那麼不如去找個可以信賴的人，把一切都向他傾訴。也許在無形中他能幫你出謀劃策，也在無形中幫助你緩解了煩惱，一舉兩得何樂而不為。

很多事情就這樣，只有順從才能事半功倍，反正不堪入目。

在你煩惱的時候千萬不要發脾氣，不要走極端，不要做決定。