新年是一個辭舊迎新的時刻，我們通常會總結過去一年的收穫教訓，展望新的一年的期待希望。

我們經常在這個階段，雄赳赳氣昂昂、信誓旦旦地立下flag：

今年要減肥，變成一個瘦子。

今年要看書，提高學習能力。

今年要掙到很多錢，最好把房子買了。

......

比起那些得過且過的人，彷彿立個flag就宣誓自己勝利了：

看看我，多麼有上進心！看看我，多麼有夢想！

所以，我們大多數人很容易形成一種思維錯覺：定好目標＝完成了。

更殘忍的是——定目標這才第一步，有的時候，我們連第一步都沒做好。

關於目標計劃這件事，我們的思維模式通常是這樣的：

制定目標——執行目標 ——完成目標。

在這個模式下，我們大多數人掉入了各式各樣的陷阱，導致最終計劃目標難產。

現在我們先來盤一盤。

目標繁多

我們信心滿滿，以為自己可以做完很多事，所以每次設定目標好幾個，到了最後卻發現，一個都沒完成。

並且，自己設的諸多目標，有可能彼此之間是衝突的。比如要考研，又要學插花，還要減肥等等......事實上，衝突越大目標越多，就越難完成。

目標模糊

定目標很空洞，是常見的問題。這種目標，與其說是目標，還不如說是在喊口號。

就如開篇所提的“我今年想減肥，成為一個瘦子。”；“今年要掙到很多錢，最好把房子買了”，這種目標會導致我們沒有執行的具體方向。

因為我們不清楚：到底減肥多少斤才能成為瘦子？要掙多少錢才能買到房子？

囫圇吞棗

我們以為目標設定好以後，前期任務似乎就完成了。

其實不然，還需要分解目標。但大多數情況下，我們還忽略了制定“目標實現策略”的過程。

執行拖延

執行拖延，是我們絕大多數人的共同難題。

而且，我們在覆盤的時候，往往還會把失敗歸因於：我太懶了，所以執行不下去了。

拖延的真正原因，就這樣被我們掩蓋了。

......

當然，還有很多的其他陷阱，我們這裡就不逐一列舉了。

那麼，我們應該如何定目標計劃，並真正實現？

分享幾個技巧，一起看看吧。

首先，目標縮減且具體。

想一口吃個胖子，把多個假大空目標繫結在一起，起初很爽，最後很慘。

因為時間和精力有限的情形下，我們不可能面面俱到，做到十全十美。

如果加之目標還很模糊，執行起來就更難了。

今年我要掙到很多錢，最好把房子買了。

今年我還要減肥，變成一個瘦子。

今年我還得多看書，提高學習能力。

——這些目標聽起來就很迷惑：

哪個目標是重點？到底掙多少錢？在哪裡買房？買房和減肥有啥關係？

按照二八法則，要事第一的理念，就是我們要把大多數的精力投放在一個地方，分散往往會降低效果質量。

所以，如果每年我只定一個目標呢？或者兩個？

同時，我們再把這個目標描述得精準，具體點，是不是更清晰一點？

正如管理大師彼得·德魯克提出的目標設定start原則，我們定目標的時候，一定要是具體的、可衡量的、目標具有相關性、有明確截止時間。

這樣改進一下，是不是更好點？

截止今年12月30日，我要掙到100萬，在重慶買套房子。

這樣縮減目標和描述目標，是不是感覺目標更聚焦了？

我今年的重要任務就是掙到100萬買套房，別的事情都不如這個緊要。

目標關鍵詞就是：12月30日，100萬，重慶，買房。

基本上符合start原則：具體的，可衡量的，明確截止時間。

這樣下來，是不是感覺努力的方向更明確了？

其次，實施策略先於行動。

當目標設定完成，下一步就是如何實現目標了。

比如，現在目標就是這個了——截止今年12月30日，我要瘦到100斤。

你接下來怎麼辦？

大多數人就會這樣想，要瘦到100斤，我少吃點就好了，平時多鍛鍊，多吃水果。

於是，行動產生了：馬上節食，跑步。

在這樣的情況下，能不能瘦到100斤？未來不確定性特別大。

因為幾乎沒有體現策略性，少吃點，多鍛鍊，多吃水果，看似是策略，其實沒什麼實際作用。

真正的策略是怎樣的呢？

就是將一個總目標分解成幾個分目標，且有實施步驟有時間節點，分目標越具體越容易操作。

大概舉個例子。

現有體重150斤，我需要減去50斤，才能實現100斤的目標。

平攤到今年四個季度，也就是每個季度至少要減肥12.5斤。

三個月減12.5斤，每天要控制熱量xxJ，燃燒卡路里xxCal。

再次分解就是，我需要每天午飯少肉多菜6分飽，晚飯1個蘋果1瓶酸奶，19點以後不吃飯，跑步2公里......

這樣就能把一年的總目標，分解到每個季度，甚至每一天，方向性就很明確了。

只要每一天不偷懶，堅持執行，實現總目標就沒那麼遙不可及了。

最後，執行動力持續性。

很多計劃實施不下去，是我們中間偷懶了。

加上，內心的“惡魔”總在干擾我們：今天多吃一點也沒關係，今天休息一天也沒關係......

於是拖延開始了，執行動力越來越不足，三天打魚兩天曬網，最後索性破罐子破摔心態，放棄了。

最後我們把計劃失敗歸因於此，並在下一次告訴自己，學習克服拖延的技巧：

比如困難的不願意做的事情先做，設立獎罰機制等等。

實際上，這些方法是治標不治本。

因為有時我們拖延的真正原因，並不是我們太懶缺乏自律，而是認知不足。

簡單來說，沒有徹底認識到實現目標帶來的利益價值。

沒有那麼強烈的目標價值感，就覺得就算目標不實現，好像對自己也沒有什麼壞處。

基於這樣的心態，定了目標完不成似乎沒啥損失，我們一次次妥協了，難產也就頻繁了。

想要給自己足夠的執行動力，就先從認知目標價值開始吧。

總結來說，關於計劃目標這件事，實現路徑不能過於籠統，需要更細化。

這樣的模式，更像是一個閉環。

制定目標——分解目標——執行目標——反饋調整 ——完成目標——總結覆盤。

在執行目標過程中，能做的事情特別多，制定策略（分解目標），實際執行，不斷反饋調整等。

在目標完成後，還要進行復盤總結，吸取教訓，為下一次做準備。

看似路徑很複雜，其實不然，只有足夠全面深入的目標思考，才能保障目標的完成。

現在2021年了，你的新年目標是什麼呢？

你想好怎麼去實現了嗎？

希望這篇文章，能給你帶來一點點啟發。