其實不是，我就是不想消耗意志力才想到日更的。

我們老是說自己自律性不夠，有拖延症，總是間歇性奮發圖強，持續性混吃等吃，一切歸罪於意志力不夠。

意志力的確非常寶貴，每個人的意志力都是有限的，即使很厲害的人也不會比普通人多到哪去。

如果做一件事需要靠意志力才能堅持下去，那遲早都會堅持不下去的。

意志力耗光的那一天，你要堅持的事就game over了。

不靠意志力那靠什麼來堅持？

靠慣性。

打個比方，你是否需要靠意志力才能堅持做到每天刷牙、洗臉？

不需要的是吧。

是不是起床後，你很自然地就走到洗漱間刷牙，接著洗臉。

難道你需要不斷地說服自己：今天一定要刷牙，今天一定要洗臉，一定要洗，必須要洗，我要堅持洗。

為什麼刷牙、洗臉不需要消耗意志力就能每天堅持做呢？

因為形成了慣性。

慣性會產生勢能，到後面會發現根本不需要堅持，自然而然就在做了。

把一件事堅持做到產生慣性後，對意志力的消耗會大大降低，像陀螺那樣自己就運轉起來了。

去年我一位女同學來福州跑馬拉松，多年不見，去酒店找她聊天敘舊。

我好佩服她每天早上都堅持跑步，經常去參加各地的馬拉松活動，整個人精神狀態非常好。

她說跑習慣了，有癮，不跑人全身難受。

我說那下雨天呢，怎麼出去跑，她說在家裡跑步機上跑。天氣好都是去外面跑，早晨6點起床，跑步完回來洗個澡再去上班。

她說每天都跑，已經習慣了。

我這位同學每天堅持跑步已經形成了慣性，所以現在她不需要消耗意志力去做“跑步”這個事，已習慣成自然。

可是可是，怎麼才能把一件事堅持做到產生慣性呢？現實經常就是做到一半沒做了，才導致遲遲產生不了慣性，也就堅持不下去，最終不了了之。

這裡還有第二個秘笈，就是把難度降到最低，低到你只要花吹吹灰的力氣就能完成。

每天跑步5公里、10公里有點難度，那降低難度是怎樣的？

跑步3公里？1公里？

還是有點難，完不成。

好，再降低。在小區樓下跑步500米可以做到嗎？

還做不到，100米呢，開玩笑嗎，這距離還沒跑起來就結束了。

有什麼關係，100米雖然跑不了步，但是穿上跑鞋在樓下走100米，每天堅持走下去也就產生了慣性——

習慣到每天去樓下散步100米思考人生，這不就養成了思考的慣性。

把難度降到足夠低，等到持續做一件事的慣性養成，後面再逐漸加碼難度。

去年我是工作日的時候才更文，週末和節假日就讓自己放鬆一下。

因為每天更文最大的困難就是不知道寫什麼，憋不出來就會難受，遇上週末不用寫文，那天晚上人就感覺好輕鬆。

但其實呢，週一到週四更文，好不容易形成了一點慣性，一到週末就放鬆停更。這下好了，接著更文就要重新開始適應困難，重新開始養成習慣。

重新開始適應的時候是最辛苦的，當好不容易適應了一點，又到週末又要開始放鬆。休息兩天過後又開始重新適應，週而復始，我一直在消耗自己的意志力。

所以，為了寶貴的意志力不被這樣無謂的消耗，每天日更是最好的辦法。大腦不間斷地去做一件事，做到產生慣性，它自己就轉起來了。

當更文形成一種慣性，我就不會覺得有“困難”，而是當成每天自然而然要做的一件事。

所以，堅持一件事的最好辦法就是讓它形成慣性。分享給你。