讀書

茫茫的宇宙，小小的我，手捧一本書，坐地日行八萬裡，巡天遙看一千河。

徜徉在書的海洋，洋溢在字裡行間，品嚐青春之美，聖人之智慧和隱隱約約的價值觀。有些真善美，雖不能至，心嚮往之，那也是一種滋養。

不知從什麼時候愛上了讀書，只知道現在已經迷戀上了讀書的感覺。捧起一本書， 快樂的，幸福的， 晴朗的感覺油然而生。千江有水，千江月，萬里無雲，萬里天。

你從書中走來，熱情、冷靜、自信、從容 ……

讀書之法，取法乎上。

登東山而小魯，登泰山而小天下。

因為讀書，生活從複雜變得簡簡單單，明亮快活。簡單的生活中，你有了美感，你開了智慧，你分分鐘就可以超越一切糾纏與苟且。

因為讀書，身心靈得到了全面的滋養和提升。美好的人生，從讀書開始。

鍛鍊

毋庸置疑，鍛鍊對身心靈的好處，每個鍛鍊的人都知道。

運動產生快樂，主要是來自運動帶來的協調感和鍛鍊時產生的專注力。人只要動起來，就會自然減壓，自然快樂起來。當代人把鍛鍊當成了減壓提振身心的重要手段。

最近，喜歡上了跑步，先走有幾圈，然後，慢慢跑起來，慢慢的一種愉悅感，便油然而生，你感覺你的頻率和能量高於你經過的步行的人，有一種優越感，那是一種高能量態的優越感，你有一種要起飛的感覺，那種感覺真是太爽了。

冥想

人，一彈指之間有84000想。無論是起一個念頭或者是閃現一個念頭，人們往往會順著這個念頭想下去，很難停下來。這種顛倒夢想，消耗了我們大量的能量。如果不經訓練，一天之中，我們大部分的時間都處在顛倒夢想中。

所以訓練正念冥想，對我們來說就非常重要。正念冥想就是我們專注一個正面的念頭，思維下去，無限延伸，就會產生愉悅的感覺。有人把這種感覺叫禪悅，其實就是最優體驗。

比如你可以想象自己身處遼闊的大草原，頭頂藍天，白雲飄動，微風輕拂，牧歌悠揚……那種心曠神怡的感覺，就慢慢的上來啦，上來啦，你融入了，融入了………好，現在回來，怎麼樣？

很有美感，很治癒吧？

讀書、鍛鍊、冥想，一起來！

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