人人都看到我表面的風光，卻不知我背後的辛酸。我是一個追求完美的人，無論做什麼事都不希望有任何瑕疵，我喜歡做真實的自己，從不為取悅別人而勉強自己。體檢中發現自己患腦部疾病之後，心裡的陰影不時在我腦海裡浮現。周圍的親戚、朋友、同事並不知道表面健康談笑風生的我還患有此病。我從來不在他們面前提起這件事情，我要快樂地活著 ! 讓一切不順心的事埋在心裡隨風散去，所以我現在要做自己想做的事，堅持一項自己最歡喜的游泳運動，要堅持做下去，才不枉此生，不辜負自己的一腔熱情和興趣愛好。

我生長在鴨綠江邊，從小在江邊玩耍，對江邊有一種親切感。鴨綠江對面是朝鮮新義州，我家住在江邊附近，站在我家的陽臺上就能看到朝鮮新義州，用兩個世界形容丹東和朝鮮一點不為過，一邊燈火輝煌，一邊貧窮落後。人生就像游泳，總會有嗆水的時候。不管你是初學者，還是已經熟練的游泳高手，總會不經意中嗆幾口水。我擺脫不了鴨綠江水對我誘惑，總是貪婪地看著在水中盡情嬉耍的人們，偶爾也下水遊一會。

為了方便游泳健身休息，我在五龍背溫泉山莊買了一套溫泉水房，並在小區泳遊館買了年票，堅持游泳健身八年的時間。因為從小在江邊長大，有游泳的基礎，但遊的不規範，到游泳館後透過逐漸學習，實踐，在原有的基礎上提高了游泳技術。特別喜歡美國菲爾普斯的蝶泳，經常在網上觀看他的蝶泳影片，受益匪淺，也掌握了蝶泳的基本要領。

我認為游泳健身需要有一定量的運動量。每週堅持五次運動，每次遊1800米——2000米左右。時間控制在60分鐘左右。運動中需要變速遊 ，要有兩次或三次加速遊。要讓心臟跳動到最大心率的60%。只有這樣才有有氧代謝和無氧代謝相結合。才能健身的目的。其次就是動作要到位，要做到動作準確，用力有效。推水距離大，有一定的爆發力。只有這樣才能達到健身的目的。

我最喜歡的泳姿是蝶泳，蝶泳對於手臂力量，特別是肩膀的柔韌性要求較高，長時間的蝶泳特別容易形成寬大的肩膀，對於女性泳者來說，要有意識弱化對蝶泳大劃手的運用，將重點放在蝶泳腿的運用上，找到蝶泳時滑行的感覺，可以遊得輕鬆舒適一些。這點我發揮得淋漓盡致，腰部穿出來很高。每天堅持帶腳蹼遊500米蝶泳，遊的過程中渾身發熱能感覺出脂肪在燃燒。健身的效果很好。

此外，自由泳和仰泳混練的效果也很不錯，單個來回遊自由泳瘦手臂，再單個來回遊仰泳瘦小腹。每天堅持遊500米仰泳， 500米自由泳，交叉遊，仰泳對我來說是一種休息和放鬆的過程，躺在水裡也是一種享受，最後再遊300米蛙泳結束。在溫泉池泡30分鐘，回屋吃點東西、休息一會、高高興興返回丹東。這樣的生活很充實、我很喜歡 ，人來世上走一遭，是來體驗生活、感悟生命，僅此而已！